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1.向陽式作用：可強化盆底肌群，修護產道，使產道恢復彈性。動作要領：雙膝并攏，臀部坐于雙腿雙腳之間，雙手在胸前合十，拇指相扣。吸氣時雙臂向上，呼氣還原。重復一次，然后放松。2.脊柱旋轉式作用：使剖宮產后的
2009-06-16
產后陰道恢復方法大全自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰
2009-06-16
由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？這里教您兩個護發妙方。1
2009-06-16
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒有回到形體訓
2009-06-16
瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產后的你感情愉悅充滿活力，并逐步恢復充沛的精力和體力。在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的
2009-06-16
生產以后，隨著胎盤的排出，子宮也變成原采大校但是，它還是需要大約6周的時間，才能完全收縮至最初的大小與重量。這收縮的過程稱為復舊。當子宮復舊時，子宮內部不需要的東西會排出。產后會陰的恢復陰道與肛門之間
2009-06-16
寶寶的到來，媽媽在喜悅之余是否為走形的身材而苦惱呢？朽為媽媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高
2009-06-16
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是不可能的事。產后脾氣虛弱
2009-06-16
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的
2009-06-16
有了孩子以后，不光是你的生活有所改變，你的身體也因為生育的過程而發生了很大的變化。作為媽媽，你知道該如何保證自己的健康嗎？世界衛生組織關于健康的定義快吃：良好的食欲，不挑食，并能很快吃完一頓飯。快便：
2009-06-16
Q:天津耿女士：剖宮產后該如何恢復呢？它與自然產的恢復方法有什么不同？A:雖然隨著手術技術的不斷提高，剖宮產的傷口愈合得越來越好，但是也要明白它畢竟是一個手術，不可能不留下瘢痕。至于傷口的大小，瘢痕的深淺
2009-06-16
有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。北京和睦家醫院婦產科醫生周良鴻說，其實，大多數媽媽產后并不會出現乳房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得松弛
2009-06-16
許多產婦為了保持優美的體形，月子里就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。產婦的這種想法可以理解，但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊后，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張
2009-06-16
剖腹產的傷口較大，發生感染的機率也相對提高，由于皮下脂肪愈厚，傷口感染的機會也愈大，所以較胖的產婦，必須更注意產后傷口的護理；另外，有些人因體質關系，疤痕會越長越大，不但影響外觀，還會有搔癢的困擾，處
2009-06-16
盡管你希望盡快恢復苗條的身形，但也不應在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥，也應該在停止哺乳以后再實施，一般建議至少是產后
2009-06-16
在懷孕恐懼族眼中，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素：剖腹產會帶來難看的疤痕、曼妙的體形會走樣中國十佳美容整形醫師、濟南愛容醫院院長張慶國告訴你，其實生育給女人帶來的變化在醫師手中都可以一一解決。難
2009-06-16
產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧
2009-06-16
產后健康對剛成為母親的女人而言，開始照顧一個寶寶的時間很舒服，同時也很興奮。但在分娩的過程中，女人也是花了很大力氣的。即使在產后數周因為將注意力集中在寶寶身上，而將家里的其它事情撇在一邊，那么在接下來
2009-06-16
想起剖腹產女后渾身長膿皰的情景，劉女士至今覺得恐怖。她不明白，自己在使用頭孢這種抗生素過敏的情況下，美中宜和婦兒醫院為何沒有停用此藥。對此，醫院解釋稱，劉女士所患的是一種罕見的急性泛發性發疹性膿皰病，
2009-06-16
主持人：我們就很想了解一下，順產的媽媽產后恢復，因為有一個側切應該注意一些什么呢？比如說會不會有疼痛，如何緩解？馬良坤：產后側切傷口大家都會覺得很疼，很多人當時沒有拆線的時候只敢坐半個屁股在凳子上。主
2009-06-16
自從主人生了寶寶之后，我就面臨著各種各樣的疾病威脅，常常讓主人措手不及，如何才能讓我像從前一樣健康、美麗呢？都說我是偉大的母愛象征，然而，在主人生了寶寶之后，我的美麗和健康卻受到了威脅，究竟是什么原因
2009-06-16
產后新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產后各種月經問題。正常來經時間新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復
2009-06-16
老話兒說生完寶寶后不能洗頭、不能刷牙已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕，但是，產后的確有許多不能馬上做的事情，新媽媽可千萬不能冒險去做呀！分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽
2009-06-16
坐月子時到底能不能洗頭？生完了，頭發為什么還不停地脫落？為何會長出白頭發來？這些都讓新手媽媽們煩惱不已。皮膚科的主任醫師鄭惠雯將針對媽媽們產后感到最困惑的頭發和頭皮問題，為您作詳細的解答，教您如何護發
2009-06-16
你是那種整天除了忙工作、寶貝、家庭、家務沒有別的其他樂趣，沒有自己的時間，把自己弄得像干癟的香菇一樣的媽咪嗎？也許你正在掉落在這種狀態中卻渾然不知，也許你已經在這種狀態中困惑已久。現在，我們就請心理專
2009-06-16
媽媽給寶寶提供乳汁的小房子格外脆弱，一定要好好保護，這座小房子才能一如從前堅挺屹立！每位新媽都希望將甜美又營養的乳汁當第一次見面禮送給自己的寶寶，但新媽咪也有很多顧慮，聽有些過來人媽媽說哺乳之痛甚過生
2009-06-16
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。專家指出，分娩后的女性可以通過美臀操來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數
2009-06-16
垂乳的分類一：根據垂乳的原因與乳房下垂的程度來分類。根據乳房下垂的原因分為以下3類：1）減肥后乳房下垂：主要是減肥后乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。2）老年乳房下垂：老年人各種機能都有所
2009-06-16
生完寶寶以后，有一類媽媽的心思完全用在了孩子身上，很長一段時間，她們甚至對美麗這個詞絕緣了。不過，追求美麗，任何時間都不算晚，即使到了產后1年才開始投入精力，只要用力在點子上，重拾美麗河山只是時間問題
2009-06-16
醫生建議：產后繃彈力帶、穿緊身衣，可有效減緩疤痕增生我該怎么辦？剖宮產后，肚子上的刀口傷疤一點點增長，新媽媽在甜蜜之余，難免有些惆悵，不再完美了。于是，她們開始四處搜羅除疤妙法。但是，看看電視上的明星
2009-06-16
慢熱派新媽媽美麗投入穩步走剛生完寶寶的幾個月，興奮、激動的心情伴隨著新媽媽，她們生活的重心幾乎都轉移到了寶寶身上，對于自己的美麗關注度明顯慢了好多拍。直到幾個月后，突然間看到鏡中不再窈窕的自己，或是偶
2009-06-16
產后并不代表結束，很多不適癥狀跟隨而來，肥胖、妊娠紋、氣虛、體虛如果你產后有下面5種煩惱，試試中醫吧！1.肥胖，體形走樣懷孕易引起女性氣虛和血虛，從而導致虛胖、腹壁松弛，嚴重者還可發生內臟下垂。而且，據
2009-06-16
臉色的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。舌頭是否有裂紋？自檢正常舌質為色澤淡紅，如果新媽媽舌頭上顏色不均勻，舌邊泛紅，舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋，或者舌紅無苔的話，則是健康發
2009-06-16
生了寶貝后，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進
2009-06-16
剖宮產完全不同于陰道分娩，它是要在小腹部作一條長10厘米的切口，打開腹腔，切開子宮，取出胎兒然后層層縫合。手術傷口很大，創面廣，又和藏有細菌的陰道相通連，所以剖宮是產科最大的手術，有很多并發癥和后遺癥，
2009-06-16
產后房事何時恢復一般而言，恢復房事最佳時機是產后6～8周。這是為什么呢?因為，準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產后6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克，到了足月可以重到1200公克(
2009-06-16
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