來源:幼教網 2018-08-28 14:40:16
孩子營養不良的5個表現
現在的孩子好像吃得更好、更精細、更講究,但其實吃得好≠補足營養呀。
最近天氣熱,很容易胃口不好,尤其是孩子,反應更大。孩子長期挑食,會不會營養不良?應該怎么破?
其實孩子挑食是有信號的,今天我們就一起來看看這個話題。
信號1:挑食、厭食
有些孩子會挑食、厭食,家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣,其實還有可能是缺鋅。
缺鋅會讓孩子基本上對所有食物都不感興趣,嚴重時還會出現異食癖,例如咬指甲、吃鉛筆頭等,甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等!
如果情況嚴重,就要及時到醫院檢查,讓醫生對癥補充營養素。情況不嚴重的話,可以通過食物補鋅,常見富含鋅的食物有:瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
信號2.身高不在正常范圍內
身高是孩子發育最直觀的信號之一,身高與人體發育的很多營養元素有關,尤其是鈣元素。如果孩子的身高,不在正常范圍值內,那么家長就要注意了。
一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯后,媽媽都無需擔心,切不可盲目地亂進補,因為過量補鈣也是有危害的。
鈣元素豐富的食物推薦:牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。
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