七、劇烈的跑、跳等運動愛好

　　懷孕期間，準媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液循環，有助于胎寶寶的生長發育。但準媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

　　準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，準媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準媽媽也盡量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。孕后期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要干重活，以免發生意外狀況。

　　八、胭脂粉黛、靚高跟等不利裝扮

　　化妝、染發、穿高跟鞋這些美麗法寶，準媽媽暫時丟棄吧，尤其是懷孕中后期，隨著體重的增長，準媽媽不宜穿高跟或過于緊窄的鞋子。

　　選用無刺激的產品染發和化妝，雖說對準媽媽和寶寶的影響不大，但其中會含有鉛或苯等物質，在懷孕的初期，最好還是避免為好，確保孕期的安全健康。

　　準媽媽穿著高跟鞋，身體重心前傾，容易壓迫腹部，使下腔靜脈回流心臟的血流量減少，影響寶寶的血氧供給，不利于胎寶寶的發育。此外，準媽媽足部神經受到連續不斷的不良刺激，還會引起多部位血液循環不暢及神經功能紊亂，還易出現意外跌倒等突發狀況。

　　九、抽煙喝酒的應酬聚會

　　準媽媽中不乏職場上的社交高手，總會收到宴請、聚會的邀約。這時候要視情況而定，如果是煙酒彌漫的嘈雜應酬，還是想辦法推掉吧。

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣，影響寶寶發育，產生低體重或畸形寶寶。酒精對胎寶寶的影響表現在損傷腦細胞，造成腦結構形態異常和功能障礙，引發不同程度的智力低下、性格異常。在胎寶寶器官發育的孕早期，準媽媽切記要遠離酒精。

　　香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質會對胎寶寶的生長發育造成危害，首先會增高自然流產率。吸煙破壞胎盤功能，引發自然流產的幾率較高;胎寶寶的死亡率的高低也與準媽媽是否吸煙關系密切，尼古丁作用于末梢血管，使血管收縮，會造成胎寶寶缺氧;準媽媽吸煙，所生的寶寶日后出現行為異常的可能性會增加，為了寶寶的聰明健康，準媽媽應遠離煙酒。

　　十、我行我素、霸道乖張的小性情

　　有的準媽媽懷孕后，脾氣變壞，情緒不佳，喜歡跟準爸爸找茬吵架。吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失了。

　　為了寶寶，準媽媽要保持良好的情緒狀態，不要總是怒氣沖天。發怒，會導致準媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學物質濃度劇增，通過“胎盤屏障”進入羊膜，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力。

　　看電影、聽音樂、散步，都是放松精神的好方法，遇到不順心的事，準媽媽要學會轉移注意力，冷靜頭腦，及時克服掉不良情緒。

　　十一、毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣

　　很多年輕的準媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什么影響，多睡幾個小時就補回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

　　經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康，不利于胎寶寶的成長，可能會造成預產期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

　　孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導致抵抗能力下降，一定程度上可能影響準媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。準媽媽每天要保持充足的睡眠，調整好生物鐘，為孕期健康著想。

　　十二、寵物的親密感情

　　溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對于準備懷寶寶或者已經晉升準媽媽的您來說，為了給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。

　　弓形蟲病是由依附在動物體內的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特別是感染弓形蟲病的貓，是最主要的傳染源。這種病常經口、胃腸道、皮膚黏膜感染。準媽媽在感染弓形蟲病后，自身癥狀不易察覺，病原體卻能通過胎盤垂直傳播，引發流產、早產、先天畸形等不良后果，感染越早，寶寶受損越嚴重，甚至影響寶寶出生后的智力發育，造成終身后遺癥。

　　建議在懷孕前經常接觸寵物的準媽媽，最好進行弓形蟲檢測，并做好日常的預防工作。準媽媽不應和貓狗接觸，一旦接觸，必須仔細洗手消毒;肉、蛋、乳類等食品應確認煮熟后再吃。

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