5

　　幫助孩子排除干擾

　　家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。多與孩子溝通，幫助孩子及時解決學習和生活中的遇到的問題，不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。

　　把孩子書桌上與你學習內容無關的其他書籍、物品全部清走，使孩子能快速進去主題，開始學習，而不會被桌子上其他事物吸引，導致三心二意，不能專心與學習。

　　6

　　幫孩子做好營養搭配

　　科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎，這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞，幫助孩子提高注意力。

　　7

　　讓孩子學會交叉安排復習

　　① 同學科復習時間的交叉安排,比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排,不要長時間進行一門課程的復習;

　　② 不同學習形式之間交叉安排,比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率,做到事半功倍的效果。

　　適時交換學習內容和學習方式,這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息,休息區域進行工作,這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息,也保證了大腦“食欲”的大增,當然也就提高了學習效率的高速運作。

　　8

　　適當對孩子實施獎懲

　　在孩子每次寫作業或復習功課之前，先給他定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內容，越具體越好。如果孩子在規定時間完成了學習計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下他：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那家長就要采取適當的懲罰措施。長此以往，孩子就會漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。

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