第二步：預告！把流程先講清楚

　　不管用餐地點是在餐廳還是自家，都先把待會的流程預告給講清楚，我一般都是說：“寶寶！媽媽吃完自己的飯之后，就要離開這里（整理碗筷），所以你要把握時間喔！如果來不及吃完是很可惜～也很浪費食物！”

　　第三步：無論寶寶怎么鬧，就是要雷打不動！

　　面對小孩可憐兮兮的喂食要求，或是玩這摸那再加唱歌聊天的不吃飯行為，媽媽就是要雷打不動！

　　專心的用正常速度把自己的餐點給吃完，中途可以好心的提醒不專心吃飯的寶寶：

　　“我們這餐吃完之后，下一餐是午餐（晚餐），如果你現在沒吃飽，等一下肚子餓的話，要自己忍耐到下一次吃飯喔！”

　　第四步：說到做到！這條最重要！

　　如果自己說出口的規則沒能夠實踐，等同于告訴孩子：“媽媽只是說說而已！”所以這最后一步就是整個計劃中最重要的關鍵！

　　大人一定要說到做到！剛剛說了吃完就要離開，就不應該有：“好啦！我再給你十分鐘”這種事。

　　剛剛也說了下一餐之前餓了要忍耐，所以絕對沒有下午茶、點心或是零食，即使小孩祭出一哭二鬧三滾地，大人可以溫柔且堅定的說：“哭鬧是沒用的！”

　　在確認周圍環境安全的狀況之下，不妨就放他們自己好好宣泄一下情緒吧。

　　首先，咱們都要從頭腦中清除“把飯吃光光才是好寶寶”的錯誤思維！只要按照上面的方法嘗試，雖然寶寶不是餐餐都吃很多，但是應該不會再要求大人喂，也不會像之前干脆就不動手等著人喂！

　　還有一點更重要的，就是讓孩子知道我們的時間是有限的！吃飯是自己的事情！而且早一點吃完，就會有更多的時間一起玩咯~

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