保持孕力是女性身體的環保主義，它可以維護好體內小環境，還是女性的青春招牌。無論你是否打算“造人”，還是已經“造人”成功，都可以青春之名，行健康之實，請孕力至上。

　　和日益惡化的地球環境一樣，我們的身體環境也在遭遇水土流失的威脅，包括原以為是天經地義的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大環境的保護要目，以免我們失去孕育生命的能力。

　　孕力就是這么有個性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經歷流產消耗它，孕力就會下滑、下滑。必須隨時養護，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取。

　　孕力VS青春

　　常說“計劃生育”，生育這件事實在是不好計劃的。早些年將避孕當防賊一樣，偶爾還會防不勝防，意外中招。這兩年功成年長，“造人”計劃也進入第N個人生規劃，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了。你像盼中獎一樣，期待那條試紙從一道杠變成兩道杠，才發現孕力也有不濟的時候。

　　孕力就是這么有個性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經歷流產消耗它，孕力就會下滑、下滑。必須隨時養護，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取。即使你還沒準備懷孕，只要你沒打算一輩子不生寶寶，保持孕力就是你的義務。

　　青春永遠是我們的終極夢想，美貌是外在表象，孕力就是內在的潛素質。二者其實互為表里，內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥郁青春。對你來說，生育可能還太遙遠，可能已經實現，但維護孕力不可松懈，是追求青春的一個手段。

　　懷孕的三個前提

　　數字顯示，現在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當然不只男人，女人亦如是。環境污染、節奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康。我們的生活越來越好了，但生存環境卻越來越惡劣了。女性的不孕率20年間翻了兩番，平均每8個育齡女性就有1個不孕。

　　懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床。精子自不待言，預備精銳部隊是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，并保證它們通路暢行。

　　前提1：體內激素正常分泌

　　卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個復雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。

　　準備工作1：規律月經

　　激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊!

　　工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說，連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業業熬夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時間好好調養”。于是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可能來，90天也會到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經”所欲。

　　你最好：月經連續三個月不正常就應該去看醫生。我們都知道規律的月經是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發炎，沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。

　　勘誤：有月經不等于一定在排卵。無排卵型月經常見于青春期或更年期，但育齡女性中也會出現，主要特點是幾乎沒有規律，有時候幾個月不來，一來就洶涌澎湃。

　　準備工作2：保持標準體重

　　這一世紀盛行骨感美女，所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關閉”身體的繁殖系統。如果“關閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經遲了。哈佛大學公共衛生學院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”

　　體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內也有少量，與雌激素保持在相當的比例，相安無事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加，使激素比例失調，出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

　　你最好：一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。醫生普遍認為，女性體重指數在20～25是標準體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規律，保證體重上下浮動在2公斤之內，不要讓體重計波動不止。

　　準備工作3：控制焦慮激素

　　女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現問題時，女性更容易情緒波動，焦慮不安。據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

　　你最好：別嘗試以不良應對不良，吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者干脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠離自己，就能更客觀地評價壓力問題，找到解決途徑。

　　前提2：卵子品質優良

　　卵子的品質由你的青春指數來保障。女性從出生開始，原始生殖細胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅會如愿受孕，將來流產的危機也小。

　　準備工作：保持青春

　　國外做了一項實驗：體外進行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組，第二組的成功率比第一組顯著增高。可見，女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

　　卵子變異年齡固然是問題，周邊環境更是關鍵因素。發展更快的城市污染更多，汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。職業女性身處其中，不免受累，體質總體水平下降，卵子發生染色體變異的機會多，不孕壞勢力格外昭彰。

　　在這樣洶涌的環境壓力下，我們必須保護自己，身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲，但身體的狀態保持得像28歲;也可能你只有28歲，但一天工作14個小時，三餐從來都是在游蕩狀態下的快餐，如此透支，可能身體狀況已經到了35歲。如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己，即使忙碌也秉承“規律”二字，你的青春指數會比年齡預期高得多。

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