兒童記憶力不好兩個原因及對策

　　孩子記憶力不好的原因可能是鉛超標或者缺鋅,所以在照顧孩子的時候要注意是否是這兩個原因,另外,多吃這九種食物,可以改善孩子的記憶力,讓孩子變的更聰明。

　　鉛超標,對處于生長發育期的兒童,影響很大,不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭發的顏色,嚴重的還會影響其肝臟等身體器官,而且還會損害兒童的中樞神經系統,導致大腦發育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。兒童對鉛的吸收率遠高于成人,且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內鉛超標,影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話,那么請注意排鉛了。

　　對策:

　　通過攝入營養物質及膳食纖維,阻止鉛在消化道內被吸收,同時補充營養物質,適合血鉛含量在200微克以下的使用,膳食纖維直接通過糞便排出體外,沒有毒副作用,是當前比較安全的排鉛方法。如:臺灣正和維他肝油球,主要通過補充維生素 A、c、d和植物果膠,達到排鉛抑鉛的效果。

　　缺鋅:

　　鋅是人體重要的必需微量元素之一,具有多種生理功能,如果缺乏就會導致機體多種生理功能紊亂。鋅缺乏是小兒時期比較常見的一種疾病,發病原因主要是由于飲食結構不合理,營養不均衡, 鋅的攝入不足所致,不僅表現為記憶力衰退,還表現為消化功能減退、食欲不振、生長發育落后、免疫功能降低、智能發育延遲等。

　　對策:

　　1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富,并易于吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。其實,動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養,是必須要吃的。當然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進行糾正。

　　2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富,要經常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點鮮豆漿,做菜時用一點花生油。還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單,媽咪只要用心一點就可以了。

　　3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝,偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品,而卻忽視了大眾飲食,由此導致營養不均衡。因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營養。

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