運動比益智游戲更利兒童智力開發

　　人類的大腦復雜、神秘，人們對它雖不陌生，了解卻非常有限。英國神經學家桑德拉·阿莫特和薩 姆·王出版新書《歡迎來到你的大腦：時差、愛情等背后的科學》，在向讀者揭示大腦奧秘的同時，糾正一些關于大腦的謬論。

　　“９０％都沒被利用”不實

　　有一種說法是再聰明的人也只使用了大腦的十分之一。許多人對此深信不疑。但兩位作者卻在新作中推翻這一說法，他們寫道：“其實人們每天都在使用大腦的全部。”作者認為，“十分之一說”之所以流行，是因為它向人們傳遞了一條樂觀信息：“如果大腦的９０％都沒被利用上，那么想想看，哪怕能再開發其中的一點點，都會給人們帶來無限可能。”

　　然而科學家對大腦的研究已經證實，即便是最簡單的思考和行動，人都要充分動用全部腦組織。

　　對大腦的另一個常見誤解是，人們打哈欠是因為他們感到疲憊或無聊。但實際上，打哈欠恰恰使人們更加清醒。打哈欠的動作使氣管擴張，讓更多空氣進入肺部，血液和大腦便能獲得更多氧氣，使人精力提升。

　　所以下次你哈欠頻頻時，不妨把它看成是大腦在幫你打起精神。

　　消耗身體六分之一能量

　　新書也向讀者描述了大腦如何發揮中樞作用，并與身體其他器官協調。

　　大腦通過電流與身體其他部位傳遞信息，當然這種電流非常微弱。書中說，如果把大腦比作一臺機器，所耗能量為１２瓦，不足以點亮某些類型冰箱里的照明燈。

　　盡管大腦十分高效，但作為身體的司令部，它耗費的能量并不少。一般占人體體重３％的大腦，消耗的能量占身體總能量的六分之一。不過，人在冥思苦想時消耗的能量并沒有想象中高，實際上，大腦消耗的能量大部分用于維持身體的正常運轉。

　　運動比益智游戲更有效

　　隨著年齡增長，人體循環速度逐漸放緩。腦細胞由于供血量下降，無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時，人的思維活躍程度就會下降。兩位作者指出，延緩這一進程的最佳方法是運動。比起腦力益智游戲，運動其實更有效，因為它能向大腦提供較為充足的血液。研究發現，定期進行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。

　　作者建議人們每周至少進行３次體育鍛煉，每次不少于３０分鐘，這樣才能獲得較為理想的效果。作者認為，鍛煉的強度不需要很大，快步走是不錯的選擇。

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