養育的過程是父母與孩子同在，而寶寶們在健康成長的過程中，智力發育也是最重要的一個環節。嬰幼兒時期是大腦發育的黃金時期，許多家長們為了使孩子更加聰明會給寶寶買很多開發智力的保健品或者藥品。其實相對于那些保健品，純天然的健康食物對孩子更有益處。而堅果類的食物就是補腦、益智的佳品。

　　1.花生

　　花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

　　2.開心果

　　開心果中含有豐富的蛋白質、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，而且有醫學博士表示，開心果可以降低心臟病的發作危險，還可以保護視力，不僅不會發胖會可以幫你控制體重哦。

　　3.松子

　　松子中含有豐富的松子磷和錳，對大腦和神經有補益作用，而求其中的油脂還可以潤腸通便、軟化血管，經常食用松子可以強身健體、提高機體抗病能力。對孩子非常有益哦。松子的存放時間不宜過久，如果出現“哈喇”味，則不宜食用。

　　4.蓮子

　　蓮子是常見的滋補之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發育，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

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