人們對另一個人的經歷感同身受時，通常能理解他為什么這樣，于是就能夠接納他有這樣那樣的情緒。

　　“你可以在那個情緒里面，我并不想著把你拉出來。你可以呆在難過里面，跟這種情緒處一會，我陪你。”

　　如果一個人在失去后，沒有經歷過哀傷，就會進入抑郁——弗洛依德如是說。

　　哀傷不是病理狀態，因為哀傷是沒有“讓人感到低自尊的”，如果能夠體驗哀傷，那么過一段時間后，這個人會自己走出來。那些走不出來的，是沒有辦法哀傷，進入轉為自我攻擊了（對自己的批評責備否定）。

　　我想起了一個故事。

　　有一個女性得了抑郁癥，她的先生很想幫助她，于是把她帶到了咨詢室。在咨詢室里，妻子一直默默不語。先生告訴咨詢師，妻子發生過什么事，怎么突然就進入抑郁狀態的，當妻子聽到先生說自己受了很多苦的時候，她的眼淚不由得唰唰往下掉，如掉了線的珠子般滾下來。

　　看到妻子在哭，先生突然手足無措了起來，他著急地問妻子：“你怎么了，到底是怎么了，你跟我說啊，你不說我不知道你怎么了，你倒是告訴我啊，你這樣我很不舒服。”

　　妻子沒有回答他，只是默默掉眼淚。咨詢師告訴先生：“你可以試著不去追問她為什么嗎，試著去理解她現在的情緒，她在難過，可以試著允許她難過嗎？”

　　先生安靜了下來，試圖控制自己不要把妻子從難過里拉出來。他對妻子說，我知道你現在很難過。

　　可是妻子還是在哭，并且哭得大聲了起來。

　　先生慌了：“她還是在哭啊，怎么樣她才能不哭呢，我看著她哭，我很想為她做點什么讓她好起來。”

　　先生控制不住自己的焦慮，所以他當下所做的一切，都是在阻止妻子不要哭，試法讓妻子情緒好起來，因為當下哭泣的妻子，讓他非常不舒服。

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