面對這充滿驚奇與喜悅的10個月，準媽媽最關心的，莫過于母體與胎兒在每個月的變化及注意事項，想知道你與寶寶在這10個月中會有哪些改變及互動嗎?讓我們帶你一起來體驗獨特而奇妙的懷孕之旅吧。

　　孕期第1個月(1～4周)

　　母體及胎兒的變化

　　子宮直徑約5厘米，羊膜腔則尚未形成。

　　卵子和精子在輸卵管內受精之后，便形成受精卵，受精卵在往子宮內移動的同時，會開始進行細胞分裂，在受精后的5～6天，受精卵會植入子宮內膜里，稱為著床。受精卵著床后，會從母體中吸收養分，開始成長，此時稱為“胚胎”。胚胎會在子宮內的胎囊中，受到妥善的保護，且胚胎擁有尾巴和鰓，開始為形成將來的腦、脊髓和心臟做好準備。

　　1　孕期營養要注意

　　飲食多樣化營養更均衡

　　為了提供給胎兒良好的成長環境，準媽媽必須注重營養的均衡攝取，讓飲食多樣化，不偏食、不挑食，才能充分攝取到完整而豐富的營養。營養師李祥瑞指出，懷孕后應少吃油炸類及腌漬類的加工食品，避免增加身體負擔;多選用深綠色的蔬菜及莢豆類、綠蘆筍等，以增加葉酸的攝取。

　　2　生活起居別擔心

　　多休息保持充足睡眠

　　懷孕之后，準媽媽常會覺得精神不佳，動不動就想睡覺，其實這是正常的生理現象，原因在于體內激素的改變，再加上剛開始既期待又怕受傷害的懷孕心情，都會讓準媽媽感到疲憊不堪。提醒你，懷孕初期如果過度勞累，容易造成流產的意外，因此，充足的休息與睡眠對準媽媽來說十分重要，尤其是高齡產婦或曾有流產史、患有慢性疾病的準媽媽，更要避免過度勞累，想休息的時候就盡量休息。

　　3　產檢重點告訴你

　　別忽略初次問診的重要性

　　建議有懷孕計劃的女性，如果發現月經到期沒來時，最好立刻前往婦產科驗孕確認，因為愈早確定是否懷孕，就可以愈早為照顧自己與胎兒的健康做準備。提醒你，對于第一次到婦產科驗孕的女性來說，“問診”可說是相當重要，如果沒有做好確實的問診內容，很可能因為誤判月經周期而影響到對于懷孕資訊的了解，如預產期的計算。所以在初次問診時，須盡量提供正確且詳盡的內容。

　　4　給給準爸爸的小提醒

　　請與老婆“共同懷孕”

　　懷孕對夫妻雙方來說，都是一段奇妙的體驗，雖然胎兒的成長是在母體內進行，但準爸爸的重要性也勿庸置疑。懷孕之后由于生理上的變化，準媽媽常會出現莫名的焦躁感，此時準爸爸要有“共同懷孕”的心態，多花時間去陪伴、安慰老婆，讓老婆可以更放心。

　　婦產科醫師的叮嚀

　　服用藥物要主動告知

　　準媽媽若在不知道自己懷孕的情況下，曾于近期了用過藥物，最好能在初次問診時主動告知醫師。一般來說，準媽媽服用的藥物如果是感冒藥、胃藥、止痛藥等，只要藥量不大，一般不會對胎兒產生很大影響。但如果是一些抗病毒藥物，或是服用的劑量較多，就可能影響腹中的胎兒，為了謹慎起見，最好向婦產科醫師咨詢較為妥當。

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