情緒變化

　　懷孕期間不僅身體起變化，情緒也出現劇烈的變動，甚至出現前所未有的情緒變化。其他孕婦一樣也會莫名的生氣，事實上，荷爾蒙含量的變動牽引著情緒的欺負，從興奮到沮喪。迅速變化的體形改變了您的形象，而后擔憂自己是否有資格當好一個母親的角色。基本上，妊娠期的心理變化相當難測。

　　內分泌的變化

　　在懷孕期間，情緒波動相當明顯。您會發現自己變得焦躁易怒，對于小事反應過度，斤斤計較，莫名的沮喪、哭泣。變動的內分泌含量正主導您的情緒變化，就好象指揮家指揮樂隊演奏一般。焦躁、易怒、沮喪并沒有什么可恥的。只要您向一般人解釋，就可獲得諒解。

　　體形變化

　　您需要一段長時間來適應體形變化、體重增加、發色改變。在妊娠期間，您沒太多閑工夫注意身材，您對自己龐大的身軀感到陌生。您可能會擔心自己肥胖，變得沒有吸引力，害怕產后無法恢復窈窕身材。世界上，大多數文化都視孕婦為最美麗的女人。與其對身體感到失望，不如換個角度看看，把圓潤視為人體生育力的光輝，對自己孕育下一代的能力及體形感到自豪。

　　認知上的沖突

　　懷孕可說是重新評估、調整變化、擔心、恐懼的階段。最重要的心理建設就是接受懷孕這個事實。有許多婦女在剛懷孕的那幾個月絲毫沒有感覺，直到胎兒明顯長大了，才意識到自己懷孕。當您開始接受即將面臨的現實時，心理上就會發生矛盾。擔心并沒有錯，遠比直到孩子回家之后，才開始意識到問題來了的人好多了。

　　恐懼感

　　您會開始擔心臨盆的各種問題：自己是否能承受分娩的痛苦？會尖叫、排便或失去控制嗎？需要剖腹生產或會陰切開嗎？您可能會很驚訝自己的平靜和過分失去控制，但沒有關系，只要記得醫護人員都已經見過多次了，實在沒有什么好難為情的。

　　您會擔心自己是否是個好媽媽，是否會傷到孩子或對他照顧不周。這些感覺都很常見，可說是合理的恐懼。也許可以替朋友照顧一下她的小孩子，替她換尿片、哺乳，這樣您就能獲得自信。

　　做夢

　　在最后三個月的妊娠期中，做夢的次數會越來越頻繁。根據報告指出，大部分的產婦都會夢到胎兒有問題，有時會夢到失去孩子。這可能是過分擔心流產或死產的緣故。這些夢境是孕婦們在宣泄自己的焦慮。做夢、噩夢、幻想都可能是對您孩子的一種敵意表現。這孩子將來會搗亂您的生活、隱私、舒適的日常活動。有時噩夢會非常鮮明而讓您突然嚇醒并汗流浹背，心跳過速，但這并不會影響胎兒。相反的，您的快樂、欣喜及幸福，胎兒卻都感受得到。您的心情好時，胎兒跟著變好，當您全身放松時，胎兒也會變得平靜。如果聽音樂、翩翩起舞或繪畫能讓您感到滿足快樂的話，則不妨多多為之，以便與您肚中的孩子分享。

　　處理情緒變化

　　在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。您滿腦子所想的，都是一個跟生命有關的大問題，不要怕耽心多余之舉會讓人笑話。懷孕并非一件鬧著玩的事，接受一切現實中的問題，對您及還才有益處。

　　做白日夢

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關系。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他什么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里的孩子連系感情是接受她的第一步。

　　寫日記

　　在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助你抓住自己。未來，在您的孩子即將成立她自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢。

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