春節剛過去不久，春季是男女生育力最強的季節。據說春季是男女生育力最強的季節。正所謂“一年之計在于春”，想要為家里添丁，這個時候可得趕早咯！

　　1、吃好喝好，營養補充正當時

　　看到“吃好喝好”這四個字，某些吃貨眼睛亮了：“吃好喝好，這個我最在行！終于有機會可以愛吃吃，愛喝喝了！”(⊙v⊙)嗯，小伙伴們是要吃好喝好，可更好注意營養均衡與健康，尤其是葉酸的補充更為重要。

　　·必備葉酸片

　　葉酸作為孕前和孕期必備的營養補充成分，對胎寶寶有著重要的影響。所以在計劃懷孕前，未來的準爸媽可以先收集一些口碑較好的葉酸片品牌，像斯利安、惠氏、優生媽咪等品牌的葉酸片。要注意的是，孕前服用葉酸片需要連續堅持三個月，在購買產品之前先看看它的服用說明。備孕的時候每天服用約400微克葉酸。

　　·孕婦奶粉，根據需求來定

　　一聽孕婦奶粉，估計很多人都認為是給孕婦喝的。其實備孕期的小伙伴也可以喝。孕婦奶粉中含有較豐富的營養元素，如鈣、鐵、維生素、葉酸等，能夠一次性滿足備孕期對各種營養的需求。當然，奶粉并非硬配，對于不喜歡喝奶粉的小伙伴，還是可以選擇其他的方式補充營養的喲！

　　2、抓準機會，我們要一擊即中

　　令備孕期的準爸媽們最欣喜的消息莫過于“有了！”要想一擊即中，就得讓**和**在對的時間對的地點相遇結合。這個時候，未來準媽媽們可要找準排卵日。怎么找準排卵日？嘿，繼續往下看！

　　·排卵試紙

　　女性處于排卵期才能受孕，排卵試紙就是測女性排卵情況的工具。工作原理神馬的就不解釋了，總而言之就是買試紙，然后測尿液，根據說明，來看看是不是到了排卵時間。詳細的，親們可關注試紙的使用說明。

　　排卵試紙還要去買，然后收集尿液再去測，你想要更快更方便的測試方法？簡單，下載一個專門記錄大姨媽的APP即可，詳細記錄你的經期、體溫等，如此每月推算易孕時間。如果大姨媽每月規律到訪，你還可以用排卵期計算工具算出來喲！

　　3、好心情好睡眠，知識準備莫要忘

　　以為生娃就是保持好心情好睡眠，OOXX的那些事兒？那小伙伴們可就是圖樣圖森破了。備孕期間，親們還要多補充優生優育的知識，為以后照顧寶寶做好準備。

　　·孕育書籍看起來

　　這是最為傳統的方式，購買相關的書籍，如《孕育知識百科全書》《懷孕百科》等等，亦或者訂閱相關的報刊，如《母子健康》《時尚育兒》等比較暢銷類的母嬰雜志。

　　·專業母嬰類網站不放過

　　除了傳統的書籍閱讀，還有更方便的是到專業的母嬰類網站獲得相關的孕育知識。專業的母嬰類網站有著新鮮且全面的孕育資訊，還有來自全國各地的姐妹們分享經驗交流心得哦。

　　·親子APP用起來　孕育一個健康聰明的小寶寶，是所以準父母的夢想，那么看看下面孕育聰明寶寶的飲食6步曲吧！

　　塑造“絕世好B”的飲食6步曲

　　女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。巧妙科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。

　　第1步：讓寶寶皮膚細膩有光澤

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物，因為它能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　第2步：給寶寶美麗的膚色

　　有的父母膚色偏黑，準媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果。

　　第3步：培育光澤油亮的烏發

　　如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子的發質得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。

　　第4步：擁有明眸和良好的視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。

　　保證胎兒眼睛正常發育的要點：

　　1.準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服藥；

　　2.不要做X線腹部照射，因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病。

　　3.多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食物，避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

　　第5步：打造強健筋骨

　　如果父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。

　　第6步：讓他更加聰明伶俐

　　所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的發育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力。魚類是健腦的最佳食品之一，孕婦每天都應吃 100克左右，以促進胎兒的生長發育。

　　其實，只要巧妙科學地調配飲食，就能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝

　　如果你想要隨時隨地看相關的孕育知識，那就絕對少不了關于親子知識的APP了。親子知識的APP有全面專業的親子百科，有熱辣新鮮的孕育資訊，也可記錄你的姨媽日期，還有權威專家專業解答你的問題……心動的親們不要錯過啦！動動手指把關于親子知識的APP裝進碗里吧！

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看