能夠徹底做到優(yōu)生優(yōu)育的人有幾個？從各人的婚姻生活中，大部分小夫妻都在為了生活而奮斗著，很少有人為了生育而準(zhǔn)備著。總的來說，孕育是一個非常幸福的過程，而萬事總是“工欲善其事，必先利其器”，做好準(zhǔn)備是良好孕育的前提

　　每個成年女性都渴望 有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。從準(zhǔn)備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經(jīng)歷生命中最大的變化。但是，在懷孕之前，有些準(zhǔn)備工作，你做好了嗎？

　　心理準(zhǔn)備

　　有報道稱，女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化，可能會影響孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。由此看來，懷孕期間女性的心理狀態(tài)不僅影響著自 身，而更重要的是對孩子的直接影響。如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā) 育的孕育知識，以平靜的心態(tài)面對懷孕期間在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發(fā)生變化，以自然的心境來迎接分娩；要接受未來家庭生活 空間和心理空間的變化，多憧憬未來三口之家的快樂生活，在想象中逐步接受這種變化；要認(rèn)識到一旦懷孕生子后，不但自己需要家人的呵護(hù)，而且大部分的家庭重 擔(dān)丈夫要承擔(dān)起，要與丈夫及家人一起做好心理準(zhǔn)備；最后，還要做好消費(fèi)計劃，也就是寶寶基金，為未來的小生命做好物質(zhì)保證。

　　生活上的準(zhǔn)備

　　生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。

　　生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠期間要注意適當(dāng)休息，除保 證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等 營養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜好適當(dāng)搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養(yǎng)更合理。良好的生活方式不僅能促進(jìn)母體 和將來懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。

　　杜絕不良習(xí)慣

　　煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應(yīng)當(dāng)戒除。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。酒后受孕，可能會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生 出的孩子可能會出現(xiàn)智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及各種各樣的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精 子的作用，它會影響**細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要飲酒吸煙。

　　不良的飲食習(xí)慣、生活作息時間和過大的壓力也會對胎兒產(chǎn)生不良的影響。孕婦如暴飲暴食、挑食或減肥節(jié)食，就不能提供給寶寶生長足夠而全面的營 養(yǎng)，不僅會使寶寶體重不足，而且還可能因欠缺必須的營養(yǎng)，造成寶寶智力發(fā)育、身體發(fā)育等各方面的異常。而生活作息時間的不規(guī)律、過大的壓力可能使你的受孕 計劃長時間地拖后，在懷孕后還容易造成早孕自然流產(chǎn)。

　　遠(yuǎn)離危險

　　不要接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。因?yàn)槁鸭?xì)胞和**在形成之前對X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射X線，特別是腹部經(jīng)過照射，需要等3個月后才可受孕。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，在完全脫離上述環(huán)境后3個月以上受孕較為妥當(dāng)。

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