如今生活水平越來越，養(yǎng)生快速地進入家庭中，無論男女老少，多多少少都會對自己的身體進行養(yǎng)生，其實養(yǎng)生可以很簡單，人們可以通過養(yǎng)生食物進行養(yǎng)生。下面讓我們一起來看看有哪些食物可養(yǎng)生的。

　　一、牛奶能養(yǎng)生

　　牛奶是一種很不錯的養(yǎng)生食物，日常生活中多喝牛奶不僅僅能夠強身健體補充營養(yǎng)，而且還能夠治療失眠，不過不同的牛奶有不同的作用，可根據(jù)自己的需求選購適合自己的牛奶。

　　二、小米能養(yǎng)生

　　在《本草綱目》里記敘著：“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。從中可以看出，小米對人體的好處還是不少的，能夠起到養(yǎng)生作用。

　　三、百合能養(yǎng)生

　　百合對人有很多好處，百合不僅僅能夠潤肺止咳，而且還能夠清心安神，《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

　　四、靈芝能養(yǎng)生

　　靈芝能有益氣，養(yǎng)心安神，對于一些氣血虛和睡眠不好的人有很大的益處。《中國藥植圖鑒》記載著靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

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