無論你目前的智商如何，無論你受過多少教育，你都有變得更加聰明的潛力。

　　而且，提高智力并不意味著一定要刻苦學(xué)習(xí)，或變成一個(gè)與世隔絕的書呆子。

　　事實(shí)上，有很多訣竅、技巧和習(xí)慣，以及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發(fā)和使用大腦。

　　目前，在世界各地流傳著11種比較典型而且科學(xué)的開發(fā)大腦潛能的方法

　　充足的睡眠

　　對(duì)睡眠敷衍了事，其結(jié)果就是害了你的大腦。如果睡得不好，大腦的各種能力，如做計(jì)劃、解決問題、學(xué)習(xí)、集中注意力、對(duì)外界的反應(yīng)等都會(huì)受到影響，測(cè)試智商時(shí)的成績(jī)也會(huì)很差。

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說：“如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒什么兩樣。”

　　如果讓睡眠正常的人多睡上一兩個(gè)小時(shí)，他們?cè)谕瓿尚枰�持續(xù)注意力的任務(wù)（比如參加考試）時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)得比平時(shí)更好。

　　注意力就像是智力金字塔的基礎(chǔ)，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會(huì)得到改善。

　　充足睡眠的好處不僅如此。在睡眠時(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

　　例如，你正在學(xué)習(xí)新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)后去睡覺。

　　因?yàn)樵谒�眠中，你的大腦就能夠重溫剛剛學(xué)習(xí)到的東西，并將它轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶。

　　這樣，一覺醒來，你對(duì)軟件的應(yīng)用能力可能更高了。同樣地，彈鋼琴、開車、記憶數(shù)字等技能也需要充足的睡眠。

　　在一些重要的時(shí)刻，睡眠有助于獲得解決問題的靈感。最著名的例子就是科學(xué)史上最著名的4個(gè)夢(mèng)。

　　第一個(gè)夢(mèng)是凱庫(kù)勒做的。自從苯在1825年被英國(guó)科學(xué)家法拉第發(fā)現(xiàn)之后，人們一直想知道它的結(jié)構(gòu)。

　　1864年冬的某一天，德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒坐在壁爐前打了個(gè)瞌睡，原子和分子們開始在幻覺中跳舞，一條碳原子鏈像蛇一樣咬住自己的尾巴，在他眼前旋轉(zhuǎn)。

　　猛然驚醒之后，凱庫(kù)勒明白了苯分子是一個(gè)環(huán)。第二個(gè)夢(mèng)是門捷列夫做的。

　　1869年2月，35歲的化學(xué)教授門捷列夫苦苦思索著化學(xué)元素的分類問題。他在疲倦中進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，在夢(mèng)里看到一張表，元素們紛紛落在合適的格子里。

　　醒來后他立刻記下了這個(gè)表的設(shè)計(jì)理念，元素周期表就這樣戲劇性地出現(xiàn)了。第三個(gè)夢(mèng)是洛伊做的。

　　1921年復(fù)活節(jié)星期天之前的夜晚，奧地利生物學(xué)家洛伊從夢(mèng)中醒來，抓過一張紙迷迷糊糊地寫了些東西，倒下去又睡著了。

　　早上6點(diǎn)鐘，他突然想到，自己昨夜記下了一些極其重要的東西，趕緊把那張紙拿來看，發(fā)現(xiàn)它是一個(gè)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)方法，可以用來驗(yàn)證洛伊17年前提出的某個(gè)假說是否正確。

　　結(jié)果，神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)傳遞機(jī)制就這樣被發(fā)現(xiàn)了，它開啟了一個(gè)全新的研究領(lǐng)域，并使洛伊獲得1936年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。第四個(gè)夢(mèng)是埃利亞斯·豪做的。

　　19世紀(jì)40年代，美國(guó)人埃利亞斯·豪為不能解決縫紉機(jī)的針頭問題而困擾，某一天他夢(mèng)見一幫野蠻人要砍掉他的頭。

　　豪拼命地想躲過砍刀，但被野蠻人用長(zhǎng)予恐嚇，就在這時(shí)他看到長(zhǎng)予的尖頭上開著孔。

　　這個(gè)夢(mèng)使他決定放棄手工縫紉中把針孔開在針尾的方法，設(shè)計(jì)了針孔開在針尖的縫紉機(jī)專用針。

　　讀完這幾個(gè)科學(xué)家的故事，如果你還在為某事煩惱的話，就不要再苦思冥想了，先睡一覺再說，夢(mèng)醒之后說不定就有解決方法了。
 

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