科學規律性的鍛煉，對我們大腦的潛能的發展具有重要作用。正所謂“足下生智”，就是這個道理。

　　1、使人健康

　　長期科學規律地進行體育鍛煉，可以增加大腦部位氧氣的供應，保持動脈通暢。并且，經過鍛煉，我們能夠有一副健康的體魄，不會受到疾病的干擾，能夠有更多的時間和精力用在學習之上。所以有很多學習成績好的人都喜歡運動，這個運動可以是跑步、打球、游泳或者是其它。此外，體育鍛煉還能影響人格，通常熱愛運動的人，性格開朗樂觀，情緒比較穩定，精力也要充沛許多，富有想象力，反應靈敏。

　　當然，鍛煉一定要科學，物極必反。有的人對于運動癡迷，將過多的時間花在上面，影響學習時間，必然是不可取的。如此，不僅學習成績受到影響，身體還可能受到傷害。例如，我們早上跑步半小時，或者在學習感覺到疲憊的時候我們就到室外走走，呼吸新鮮空氣，扭一扭腰和脖子之類，體育課的時候踢踢足球，打打乒乓球等等。體育鍛煉的主要目的是強化身體素質，放松我們疲憊的大腦。比如，亞里士多德、柏拉圖等喜歡一邊走一邊思考。

　　2、放松身心

　　當我們進入體育訓練的時候，大腦活動區域發生了改變，對信息的加工、記憶等方面的加工的大腦部分開始休息，對身體的運動協調功能的部分開始工作，對大腦的疲勞具有緩解作用。大腦總量雖然只占體重的2%，但是消耗的氧氣的質量卻占全身所需的氧氣質量的20%，大腦所接受的血流量占心臟總血量的20%。其中，大腦能量主要依靠高能磷酸化合物提供，而適當的體育鍛煉能夠提供高能磷酸化合物的供應，保證大腦能量供應。

　　3、促進大腦發展

　　適當的鍛煉，對于孩子的聽覺、視覺、嗅覺等的發育，并且能夠促進神經元之間的信息交流，有助于腦功能的發展。

　　根據筆者多年教育經驗，明顯感受到當前的成績薄弱的孩子存在兩種極端的情況。一類是身體素質很差而影響學習的（這類情況較多），還有一類是花費過多時間在運動在影響學習（這種情況相對少些）。

　　當前中學生，身體素質一年不如一年。每一年，班級上都會出現因身體原因請假的學生。而我們學校的教學，教師備課都是依據課程教材，按照一定的規律進行教學。一旦學生因為個人原因耽誤了課，就會出現知識點斷層，后期再回到學校就會因為缺乏基礎而聽不懂，必然影響成績，還造成心理壓力，導致心理問題。造成孩子身體素質的原因很多，先天遺傳、學習任務重沒時間鍛煉、營養不科學等等。

　　另一類特別喜歡運動，一有時間就會沖到運動場，等到下節課的鈴聲已經響了才戀戀不舍的滿頭大汗的進教室，頭腦發熱，未能進行課堂準備，必然影響課堂效率，因為上課還是得靜下心來。

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