首先，在家里，我們要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。

　　孩子的學習桌物品擺放整齊，不要放置分散孩子注意力的東西，屋內應盡量少給孩子呈現與學習無關的刺激，家長盡量減少放電視、音響等帶來的干擾。

　　其次，對于注意力不集中的孩子，家長更要有耐心和愛心。

　　我們要轉變自己的態度，把孩子注意力不集中當作一種心理問題來看待，不要當作性格和意志上的缺陷，更不要把“注意力不集中”這幾個字掛在嘴上，從而給孩子在學習上造成太多的壓力。對于孩子，要善于發現他的閃光點，多鼓勵他、多表揚他，不要總是批評、呵斥，甚至打罵。

　　第三、給孩子安排適宜的作息時間。

　　根據心理學的研究表明，5～7歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘。7～10歲的兒童為20分鐘。我們家長可以計算一下，每天的作業，孩子需要多長時間完成，我們應該幫助孩子學會合理安排時間。

　　1、分段給孩子一個明確的完成作業的期限，培養孩子的時間緊迫感。因為有了明確的任務，孩子學習時就有了動力，才能保持緊張狀態。當孩子按時完成了作業，家長不但要從言語上加以表揚，還可以輔助一些別的獎勵，這樣慢慢地讓孩子形成良好的學習規律。

　　2、要求孩子學習時，時間也不能太長，也不能要求孩子長時間做同一件事，否則會容易造成孩子做作業時，不夠專心，磨磨蹭蹭。所以不可以讓孩子過長時間的靜坐，學習一段時間后，應讓孩子放松或休息一下，如做完一項作業，就可以讓孩子吃點水果、聽會兒音樂，跳一下繩等，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動，越是這樣，孩子就越不專心。

　　第四、適當的體育運動和家務勞動

　　我們的孩子大多是獨生子女，一般在家很少做家務。其實適當的家務勞動，也可以有效改善孩子注意力不集中的問題，所以在家里，我們一定要堅持讓孩子自己能做的事情自己做。此外，我們還應該給孩子安排適量的細致的家務事，訓練孩子的細心、耐心、注意力及責任心，而且精細動作，孩子的眼睛和手都要配合起來，這也是“感覺統合”。

　　第五、堅持注意力的訓練

　　要想提高注意力的品質，解決粗心、拖拉、缺乏耐心等問題，僅僅靠一個方法或一種技是很難達到的，需要完整的系統性訓練。

　　專業的訓練注意力的訓練可以通過健腦操、行為療法、左右腦訓練、感覺統合訓、心理學的強化技術、冥想技術、暗示技術練等等的方法來調整孩子的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、身體、心理、大腦打開更多的通道接受信息，整體來提升注意力。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看