第三步：教孩子分解任務，學會目標管理

　　喜歡拖延的人，一般來說，都沒有比較明確的目標和方向，甚至常常抱著“得過且過”的心態過日子，做任何事情都是“走一步看一步”。即使他們會設定目標，往往也是模棱兩可的目標，更沒有可操作的措施和清晰的步驟。

　　不管我們設定的目標是大還是小，達成一個目標基本上都需要一步一步來，分解成幾個小的、明確的步驟。當目標得到明確、任務得到分解以后，我們還需要為每一個階段的目標和任務設定完成時限。

　　有了具體任務和完成時限，我們的目標感就會更強，孩子也一樣。

　　當任務層層分解以后，讓孩子根據時限來完成這些任務。假如不能及時完成，那么再從頭來分析任務，看看有沒有什么地方是分解任務時被忽略的。

　　這樣循環多次，孩子對任務的理解更加透徹，把握時間也更精準。

　　第四步：省下的時間去哪兒了？

　　很多拖延的人之所以拖延，是因為習得性無助——反正把時間省下來也干不成什么。所以，家長要讓孩子切身體會到，把時間省下來，可以做好多好玩的事情呢！這就是對孩子最大的激勵。

　　可以在任務開始前就讓孩子想象，提前完成任務之后想做什么，比如想出去玩，想聽故事，想吃東西。家長還可以主動提議好玩但費時的活動，但是與孩子約定好，一定要按時完成，才有時間做。

　　人都是無利不起早。不拖拉有好處，所以才不拖拉嘛！

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