來源:長沙教育 2018-05-08 11:17:07
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拯救拖拉孩子實戰小技巧
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任務重組
有了拖延癥的孩子,很難短時間內通過自我束縛來改變拖拉的行為,作為父母可以通過心理學層面的“任務重組”策略來幫助孩子克服拖延癥。比如說,盡量縮小設定任務與完成任務之間的時間距離。以寫作業為例,過去如果你規定孩子2小時完成作業,他總是完不成。那么,從現在開始,你可以讓他半小時做4道題或者5道題,目標明確的短期項目,往往比長期的開放型任務更容易被及時完成。
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增加計時性活動
有的時候,孩子拖拉原本只是因為學習壓力大或者對所做的事情不感興趣,但如果這種拖拉變成習慣,便會蔓延到所有的事情之上。因此,想要讓孩子拖拉的事情變得有效率,可以從孩子感興趣的事情入手。比如說,讓孩子在半小時內做一個綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前,先規劃一下流程,并預估一下每一個流程需要多少時間,以增強孩子的時間觀念。此外,還可以增加一些速度性游戲,讓孩子意識到:原來我竟然可以這么快!
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改變評價角度
不要總是埋怨孩子,你老是這么“拖拉”。在提醒孩子時,少說“你很慢”,而是有意識地強調“你可以快起來”。為了加強孩子對“快”的認知,閑暇時可以多和孩子玩計時性競賽游戲,比如說比賽看誰穿衣快、比賽誰出門快等,同時不妨多讓孩子贏。“你比我更快”的結果,作為一種非常有激勵意義的評價,對于孩子改變拖延癥而言往往比上百句“孩子,你太慢了”要管用。
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給時間設定明確界限
當孩子有了既定任務,父母只需要給他一個到什么時間完成什么任務的節點表,然后提前5分鐘提醒他進入“執行”狀態,并且在時間節點到來前提醒他一次,讓他自由支配自己的“工作”節奏。其實,無論孩子還是大人,沒有誰會喜歡自己的行為突然被強行制止。所以,你可以考慮利用一個鬧鐘或是計時器什么的來幫助你。如果孩子年齡較小,盡量避免說“待會兒”、“很快”這些字眼,而應該明確為“10分鐘”后或者“5分鐘”后等,一方面讓孩子對時間有一個清晰認知,另一方面也等于給了孩子一個心理準備期。
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