——我們的大腦在想：“這個概念寫完了，我再看一遍，試著在心里用自己的話復述一遍。好的我復述完了。有一個地方沒復述出來，我用紅筆畫上橫線，再復述三遍，好了現在我記住了。接下來我預測一下哪個知識點最重要，然后用紅筆打一個星星。”

　　在這個過程中，我們的注意力高度集中在“復述”、“找問題”、“紅筆劃重點”這三個事情上，一刻都不得閑，自然也不容易跑神。

　　以上就是我們使用筆記法來背誦“辛亥革命”這個概念的全過程。

　　整個寫筆記的過程，本質上是對課本內容進行了一遍“知識再加工”。

　　把復雜的東西加工成簡單的東西；

　　把無規律的東西加工成有規律的東西；

　　把大腦不喜歡看的東西加工成大腦喜歡看的東西。

　　而在加工的過程中，我們的注意力始終跟著身體的動作走，跟隨著筆尖在走，我們反而沒有時間去胡思亂想，注意力自然會集中了。

　　我自己就是一個筆記法的受益者，我就是靠著這個笨方法，無數次地把自己從焦慮--拖延--自責的泥潭里拽出來的。

　　我自己考研的時候，就是用寫筆記的方法，完成了16天背會7部音樂史的艱巨任務。

　　我是從印度尼西亞語專業跨考音樂學專業，很多技術類科目（例如和聲、曲式等）都沒有系統學過，所以考研復習的大部分時間都在補習技術類科目，而背誦類科目全部壓到了臨近考試前的最后16天。

　　當時我就是靠著沒日沒夜地做筆記，才提著一口氣熬過了那最艱難的16天。

　　其實我當時也很焦慮，腦子里也常常胡思亂想，害怕復習不完，害怕考不上，害怕自己愧對父母的支持，老師的期望……我一旦發現自己陷入這種“想”的狀態時，就馬上強迫自己拿起筆，去寫！

　　一撇一捺去寫，一個一個知識點去寫，寫一個算一個。

　　就算寫不完也罷了，只要這16天我是在“寫”的狀態中度過的，我就算自己是條漢子！

　　我不求贏得比賽，我只求跑完全程！

　　就算我今天只寫了一個知識點，那就只當是我給明年重考的時候爭取了一點點福利，那我今天也是有收獲的！

　　光腳的不怕穿鞋的，啥都不想，只管寫。

　　平均每天寫16個小時，寫到食指邊緣裂開，彈琴的時候觸到琴鍵生疼，纏上繃帶繼續寫！

　　就這樣寫，寫完了那16天。

　　最后一天，當我看著7本厚厚的課本，被我變成了11本薄薄的筆記的時候，我心里特別踏實，睡得特別香。

　　帶著這11本筆記上考場，我心里非常篤定，非常自信，絲毫不焦慮，不慌亂。

　　后來，我以超出當年國家公費分數線11.5分的成績考入中央音樂學院，我由衷地感謝最后十六天瘋狂寫筆記的自己！

　　現在我把這個方法傳給你們，希望你們不要放棄自己！在任何時候都不要放棄自己！

　　即使還剩一個小時就要考試了，也請你穩穩地拿起筆，鋪開紙，開始寫！

　　哪怕只寫一個知識點！

　　只要這一個小時是在“寫”的狀態中度過的，那你，就是成功的！

　　告訴自己：我不求贏得比賽，我只求跑完全程！

　　當你把注意力集中在“做”上的時候，你的戰斗力會無比勇猛，你的潛力會超出你的想象！
 

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