② 讓他自己安靜地待一會兒。

　　蜜糖時間

　　孩子入睡前

　　很多家庭在孩子就寢之前會陷入一片混亂，孩子希望盡可能晚睡，而父母則要求孩子盡快入睡，結果免不了“戰火紛飛”。

　　換一個思路，如果讓入睡前成為一天中的特殊時段——孩子可以和媽媽或爸爸“單獨在一起”，說些親密無間的話，那么孩子就會盼望就寢時間的到來。

　　“蜜糖時間”，正是利用孩子入睡前的時間和孩子“談情說愛”，讓親密的感覺成為調和親子關系的“蜜糖”。

　　重要的是，父母應要認真聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放松和滿足，平靜地進入甜美的睡夢中。

　　黃金時間

　　我和孩子有個約會

　　一起做喜愛的活動，能夠很好地增進親子感情。你和孩子的“黃金時間”如何安排？

　　做法

　　① 挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動必須能夠在30-40分鐘內做完，而且不需要花費很多。由孩子挑選出其中他最喜歡的10-12項。

　　比如：去公園散步、一起騎車去兜風（爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車）、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲、做蛋糕等等。

　　② 訂下“約會”：雙方預約好“黃金時間”的日子、時間（每周應至少1次），在日歷上做好標記。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。

　　③ 做半小時完美家長：在“黃金時間”里，家長不妨要求自己盡量做到100分，避免粗心、急躁或者發火。要多肯定和贊美孩子：“我看得出你很細心”“呵，你的腿越來越有勁了”“你真會動腦筋”；多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉；盡量避免質問、命令和批評。比如，“你可不可以走得快一點”“去把你的玩具收拾好”“你怎么又把它扔在地上了”。

　　太空時間

　　親子關系亮紅燈了

　　“太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心里話。

　　在“太空時間”里，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。







 

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