懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)榧に胤置谠黾右约白訉m變大，壓迫到靜脈血管，影響淋巴血液循環(huán)，造成下肢水腫。不過(guò)，如果臉部和雙手都發(fā)生嚴(yán)重水腫，準(zhǔn)媽媽就必須注意，有可能是出現(xiàn)子癇前癥或其他疾病的癥狀，因此，不可輕易忽視孕期水腫的情形。

　　Part1 了解孕期水腫

　　一、激素變化導(dǎo)致孕期水腫

　　一般女性在懷孕期間會(huì)因激素分泌增加，使體內(nèi)增加6～8升的水分，其中有2～3升會(huì)分布于身體的組織間隙，若組織間隙的水分越多，準(zhǔn)媽媽水腫的情形也會(huì)相對(duì)嚴(yán)重。

　　二、懷孕后期癥狀較嚴(yán)重

　　懷孕未滿20周之前，子宮變化不大，不太會(huì)使其他器官或血管遭到壓迫；隨著周數(shù)增加，癥狀將會(huì)越來(lái)越明顯，到了懷孕后期，逐漸變大的子宮會(huì)壓迫靜脈血管，導(dǎo)致靜脈高壓現(xiàn)象，使血管內(nèi)的水分滲透至組織間隙。此階段有超過(guò)八成的孕婦會(huì)發(fā)生水腫癥狀，有人僅出現(xiàn)腫脹、無(wú)法順利穿鞋等現(xiàn)象，有些人甚至?xí)�因此壓迫神�?jīng)，造成雙腳麻痹。

　　三、可使用手指按壓來(lái)確認(rèn)病情

　　準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生水腫的范圍多半位于膝蓋以下，例如足背、腳踝、小腿前方、足脛等部位，而自行確認(rèn)水腫的方式很簡(jiǎn)單，只要用手指往足脛處按壓，如果皮膚沒(méi)有馬上彈回原處，就代表可能有水腫現(xiàn)象，反彈速度越慢，代表水腫現(xiàn)象越嚴(yán)重，必要時(shí)必須尋求治療。

　　四、醫(yī)院可提供專業(yè)評(píng)估方式

　　準(zhǔn)媽媽平常只要利用手指按壓皮膚，就能簡(jiǎn)易評(píng)估水腫程度，醫(yī)院也有一些專業(yè)的方式可提供測(cè)試，進(jìn)而推知可能引發(fā)水腫的其他因素：

　　1 一般健康檢查：

　　有些醫(yī)院在進(jìn)行健康檢查時(shí)，會(huì)為民眾測(cè)量足脛的浮腫程度，且評(píng)斷標(biāo)準(zhǔn)細(xì)分為四種程度，最嚴(yán)重者為按壓之后，肌膚深陷大于8毫米者，甚至需要用藥物控制。

　　2 產(chǎn)檢時(shí)的尿液及血液評(píng)估：

　　若身體無(wú)法順利攝取蛋白質(zhì)，將造成體內(nèi)蛋白質(zhì)總量變少，也會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓降低、水分滯留，因此在產(chǎn)檢時(shí)，若發(fā)現(xiàn)尿蛋白呈現(xiàn)陽(yáng)性反應(yīng)，可請(qǐng)醫(yī)師進(jìn)一步測(cè)試24小時(shí)內(nèi)的尿液總蛋白量；除了驗(yàn)?zāi)蛑�外，抽血也可測(cè)得白蛋白指數(shù)，藉此獲得相關(guān)數(shù)據(jù)。

　　3 超聲波檢查：

　　腎臟疾病或出現(xiàn)腹水等問(wèn)題，也會(huì)引起水腫，可請(qǐng)醫(yī)師以超聲波方式及抽血檢查肝腎健康狀況。

　　五、不可輕忽其他疾病引起的因素

　　若準(zhǔn)媽媽忽視水腫癥狀，將導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)須承受過(guò)多負(fù)擔(dān)，影響產(chǎn)程進(jìn)度，最可怕的莫過(guò)于子癇前癥或子癇癥引起的水腫癥狀，若未及早發(fā)現(xiàn)，將使母胎的生命安全受到威脅。

　　罹患子癇前癥的準(zhǔn)媽媽，除了下肢水腫以外，雙手及臉部也會(huì)出現(xiàn)浮腫情形，并伴隨高血壓癥狀；若為子癇癥，準(zhǔn)媽媽將可能會(huì)發(fā)生癲癇及缺氧，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊、頭痛、右上腹疼痛的情形，甚至?xí)�發(fā)生胎盤早期剝離及腦溢血等后遺癥，但若準(zhǔn)媽媽遵從醫(yī)囑進(jìn)行追蹤或治療，通常很少演變至此情形。

　　Part2 從日常生活預(yù)防水腫

　　一、食物——精選優(yōu)良蛋白質(zhì)

　　為減緩水腫癥狀，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間須避免鹽分與糖分過(guò)高的食物及飲料，每天飲用1～2升的白開(kāi)水，并多食用瘦肉以攝取優(yōu)良蛋白質(zhì)，天然蔬果如芹菜、蘋果、柑橘、洋蔥等，都可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)排出多余水分。此外，紅豆湯與玉米須湯對(duì)于部分孕婦可能有利尿的功效，準(zhǔn)媽媽在懷孕后期可適量飲用，對(duì)胎兒膚質(zhì)或許有正面幫助。

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