寶寶的茁壯成長離不開合理的飲食營養搭配。西方諺語說：you are what you eat，就是「人如其食」，可見吃什么，怎么吃，真的至關重要。

　　但在日常生活中，各類關于營養的誤區，卻著實不少。注意避免這些誤區，給孩子的營養才能更加合理。

　　今天就跟著丁媽一起，來認識認識這些兒童營養的誤區吧。

　　兒童補鈣吃鈣片

　　快速長身體的寶寶，當然需要充足的鈣來滿足骨骼生長所需。

　　說到補鈣，許多人就覺得需要吃鈣片，其實兒童營養不該是吃藥補出來的，最好是可以通過均衡的飲食來獲取。

　　補鈣也并不是多多益善，盲目給孩子吃鈣片，容易造成超量補鈣，輕則出現食欲不振、腹痛、腹脹、便秘，重則在長期超量補鈣后出現高鈣血癥，鐵和維生素吸收障礙等。

　　對于健康兒童，日常可以注意多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，以及動物肝臟、魚、肉、蛋黃、豆類等含維生素 D 較為豐富食物來幫助鈣的吸收，就不必擔心孩子會缺鈣。

　　如果在遵醫囑的情況下，必須服用鈣片，也要注意適量給孩子口服維生素 D 制劑，二者協同作用，才能讓鈣更好吸收。

　　對嬰幼兒來說，真正容易缺乏的是促進鈣吸收的維生素D，母乳喂養的寶寶建議從出生幾天后開始，就開始補充維生素D。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看