幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕期太疲勞，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么做，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兞私庠衅诒＝∮兴鶐椭�，僅供參考。

　　懷孕后準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)逐漸變得非常容易疲勞、頭暈、乏力，這種疲勞的感覺(jué)在懷孕的早期和懷孕后期是非常明顯的。遇到這種情況，其實(shí)可以采用下面的一些方法來(lái)幫助減輕疲勞。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　做孕婦體操可以促進(jìn)新陳代謝和心肺功能，加快血液循環(huán)，有利于保持和恢復(fù)較充沛的精力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可使大腦運(yùn)動(dòng)中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。

　　按摩

　　閉目養(yǎng)神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽(yáng)穴以及后脖頸，每處16拍，這樣一來(lái)能夠幫助緩解疲勞，二來(lái)還有著美容的功效。

　　按摩前額：用雙手捂住臉部，指尖置于前額，掌根部置于下頜。按摩數(shù)秒后，雙手挪向耳部。改善下巴血液循環(huán)：用雙手手背，輕輕地交替向上拍打下巴，刺激該部位的血液循環(huán)。按摩頸部：用手輕捏下頜骨周圍皮膚，可以用手指進(jìn)行相應(yīng)地按摩，注意不要拉拽。

　　聽(tīng)音樂(lè)

　　可以聽(tīng)一些優(yōu)美抒情的音樂(lè)，也可以購(gòu)買一些專門用于胎教的磁帶。

　　發(fā)展興趣

　　比方說(shuō)可以自己動(dòng)手制作一些小玩具，做一些自己喜歡的事情，也可以為未來(lái)的小寶寶做一些小衣物。

　　孕期疲勞是很正常的，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意多休息，膳食均衡，采用上面的一些方法能夠讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)更加輕松。

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