幼教網整理了關于孕期體重超標對母嬰危害多，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　通過調查發現，現在超重的準媽媽變得越來越多，這主要是因為不合理的飲食結構和生活方式造成的。所以，在孕期進行定期產檢，讓醫生給予自己建議，能夠幫助準媽媽們獲得更多更詳細的信息和指導。

　　體重超標對母嬰危害多

　　因為生活水平的提高以及對孩子的關心，從而導致準媽媽營養攝入過多，這樣一來會導致體重超標身材走形，二來對胎兒也會有一些不利的影響。

　　研究發現，“肥胖”準媽媽患上妊娠并發癥的可能性要高很多，比方說妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、骨關節炎、血栓形成、產后抑郁癥等。另外，“肥胖”準媽媽在生產的時候可能會遇到巨大兒，容易導致難產使用的胎吸、產鉗助產和剖宮產等醫療方案增加。

　　從嬰兒的角度看，難產的增加造成胎兒產傷發病率增高，同時在孩子成年以后II型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發病率也會高很多。

　　雖然很多肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的準媽媽孕期發生胎兒宮內生長受限、娩出低體重兒，這可能是和脂肪沉積影響胎盤功能有關。

　　目前肥胖準媽媽占準媽媽比例卻越來越高，這是因為什么原因呢？這主要有由于不科學的飲食結構和缺乏對自身體重的正確認識造成的，還有一部分原因就是孕前就比較胖，所以懷孕后體重的增加就導致了肥胖的出現。

　　合理飲食——保持迷人體態

　　合理飲食不僅能夠降低肥胖的發生，對于胎兒的健康發育也是至關重要的。熱能，蛋白質、脂類和碳水化合物三大營養素，微量元素和維生素的質量和比例一定要合理。

　　準媽媽在孕期要多補充一些營養，比方說，一位體重為58KG的正常女性，每天應攝入2300千卡，在懷孕以后每天就要多攝入300千卡，哺乳期每天應增加500千卡。這部分的能量中蛋白質占15%，脂肪占20%，碳水化合物占65%。

　　準媽媽每日蛋白質的需要量(克)約為體重的千克數加20，如體重為60KG，每日應攝入蛋白質80克；碳水化合物差不多要0.4～0.5KG/天；如果懷孕之前準媽媽體重就比較大的話，最好是選擇對人體膽固醇代謝影響小的低膽固醇，例如橄欖油、大豆油、玉米油等，嚴格控制熱量攝入。

　　懷孕的時候還要注意微量元素和維生素的合理攝入，特別是鐵、葉酸、鈣和鋅。

　　葉酸應該是在懷孕前的半年至孕6周補充，0.4毫克/天，可以降低胎兒畸形的概率。孕晚期和哺乳期每日應補充鈣1.5克，鐵30～60毫克。平時還要適量補充一些碘、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等。

　　衡量孕期體重有標準

　　體質質數(BODY MASS INDEX, BMI)為肥胖的診斷標準之一, BMI=體重(千克)/身高的平方(米2)。

　　2000年2月，WHO西太平洋地區肥胖癥特別工作組提出了亞洲成人體重分級的建議，提出BMI在18.5～22.9之間為正常 (＜18.5為低體重)；23.0～24.9之間為超重；25.0～29.9之間為Ⅰ度肥胖(中度)；≥30.0為Ⅱ度肥胖(嚴重)。

　　2001年“中國人群肥胖與疾病研討會”制定了我們國家判斷肥胖的標準：BMI≥24為超重，≥28為肥胖。懷孕以后，準媽媽增加的體重主要來自子宮和其內容物(羊水、胎兒、胎盤)、乳房、血容量、細胞內外水分的增長。

　　懷孕的整個過程中，平均體重增長為12.5千克(11.5～16千克)，低體重者可以增加多一些的體重，而對于肥胖者，最好是控制在7千克～11.5千克間。孕10周，20周，30周，40周時分別增加為650克，4000克，8500克，12500克。

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