幼教網整理了關于新媽媽新煩惱，希望對準父母們正確坐月子，健康的產后恢復有所幫助，僅供參考。

　　在生完孩子以后，新媽媽的身體會發生著很多的變化，要是沒有處理好的話，很多的問題就會暴露出來，對新媽媽日后的生活也會有很大的影響，所以，接下來就跟各位新媽媽說說在生完孩子以后會遇到什么問題，我們又該怎么做呢？

　　體重變化

　　產婦在坐月子的時候，總是會攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，所以產后會出現體重增加，腰圍不降反升的情況。其實，體重變化會帶來很多的健康隱患，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等。在以后的日子里，產婦的乳房、子宮、卵巢等器官都可能會產生病變。

　　應對措施

　　在坐月子期間，產婦要攝取充足的營養，原則上6周(42天)內不要控制飲食。但是也要注意平衡膳食：如蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜；喝清湯，少喝濃湯，不要吃太多的高脂類食物。

　　提倡母乳喂養

　　母乳喂養出的孩子綜合身體素質都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促進母體的新陳代謝和血液循環，還可將母體體內過多的營養物質透過乳汁適當排出，以防止脂肪在體內的囤積。日后，還可減少乳腺癌發生的風險。

　　保證產后適當的運動

　　運動可增加神經及內分泌系統的功能，消耗掉身體里面多余的物質，這樣可以有效防止孕后體重的增加。自然生產的新媽媽，在生完孩子后4～6小時就可以下床，并可做輕松的體操或仰臥起坐。

　　溫馨提示

　　產后6個月是體重控制的黃金時期，但是在這段時間里面千萬不能服用減肥藥，這會對身體造成傷害。

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