幼教網整理了關于如何有效避免產后抑郁，希望對準父母們正確坐月子，健康的產后恢復有所幫助，僅供參考。

　　抑郁，抑郁癥，這兩者的關系到底是怎么樣的？正是由于大家的混淆，造成了公眾談“抑郁”色變，因為認為得了郁癥很羞恥，所以不能正確面對自己的心理健康問題，對生活產生很大的影響。因此了解抑郁癥，科學對待抑郁癥，是抑郁癥治療和康復的前提。

　　有些家庭觀念封建，所以會導致女性朋友自己的思想觀念也變得封建。如果在生產之后發現生的孩子是女孩，有的重男輕女的家庭可能會非常不滿。家人對自己不滿的話，會讓女性朋友變得患得患失，容易出現郁抑癥。所以，日常生活中要注意什么，才能夠讓產婦的心態健康一些呢？

　　一、無論生了男孩還是女孩都要高興

　　生男孩還是生女孩不是自己能夠選擇的，而且這不是準媽媽一個人能夠控制的，寶寶的性別和爸爸的關系也是非常大的。再說，如今的社會跟之前的封建社會已經不一樣了，就算是生了女兒同樣是能夠傳宗接代的，同樣能夠在父母老了以后好好孝敬父母。

　　因此，不要因為生的寶寶不是家庭所期望的性別而不開心，更不要在還沒有生產之前就給準媽媽施加壓力。

　　二、產婦自己也要心胸開闊

　　產婦在做月子的時候，很多事情都不能干，平時有些無聊，無所事事，所以總是會胡亂猜疑。有的女性朋友可能會擔心公公婆婆對自己生的孩子感覺不滿意，整個人總是悶悶不樂的。

　　事實上，新媽媽不用這樣，坐月子的這段時間是非常重要的，如果沒有做好月子，以后受累的還不是自己嗎！所以一定要有一個好心情來坐月子。

　　三、家人要多寬慰產婦

　　產婦這個時候處于特殊時期，所以有什么事情不要跟產婦太計較，平時要多關心產婦，經常和產婦進行溝通，知道她在想些什么。如果產婦情緒不好的話，平時要多安慰產婦。

　　四、不要在產婦面前批評產婦

　　產婦的生理和心里都是非常脆弱的，所以就算產婦哪里做的不好了，也不要去隨便批評產婦。不然產婦容易患得患失，心情會更糟。

　　五、不要在產婦面前有糾紛

　　產婦在坐月子的時候需要一個比較安靜的環境。如果家里人總是爭吵的話，產婦就無法好好休息，心情也會變得不好，這樣就會加速產婦郁抑的步伐。

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