幼教網整理了關于產后飲食要注意的三點，希望對準父母們正確坐月子，健康的產后恢復有所幫助，僅供參考。

　　媽媽在生完孩子以后要坐月子，坐月子的時候很多的事情都不能做，還要注意非常多的問題。每個媽媽都希望盡快恢復生活，但坐月子的時候一定要耐心，接下來就要跟各位媽媽們說一些飲食禁忌，防止吃錯東西影響了身體恢復。

　　1.不要用人參補身體

　　生了病的人會使用人參補身體，因為人參的營養價值極高，能夠幫助身體恢復，但正在坐月子的媽媽最好不要用人參來補身體。主要是由于人參里面有著很多的有效成分，食用不當的話會對人體產生興奮作用。

　　剛剛生完孩子的媽媽精力和體力已經所剩無幾，因此要多臥床休息，如果這個時候服用人參的話，晚上會睡不著覺，恢復起來就更慢了。

　　2.不要多吃紅糖

　　紅糖的作用是溫補，媽媽在生產完以后會流失一部分的血液，身體會比較虛弱，而紅糖的作用是養氣補血，驅散風寒，所以比較適合媽媽。但要說明的是，紅糖的好處很多，但如果食用太多的話，也會對身體造成傷害。

　　紅糖性溫，媽媽服用過多的話會加速出汗，會讓身體變得更加虛弱。另外，喝紅糖的時候一定要煮開了再喝，不要隨便用熱水沖泡了就喝，原因在于紅糖容易在加工或者運輸的過程中滋生細菌，所以對準媽媽可能會產生不利的影響。

　　3.不要喝大量的白開水

　　每個媽媽在懷孕的時候都會有浮腫現象，所以生完完后要及時消腫，媽媽在坐月子的時候不要喝太多的水，要讓體內的水分盡快地都排出體外，這樣才有利于身體的恢復。

　　如果采用剖腹產的話，生產后可能要服用一些藥物，所以，媽媽在喝水的時候要多次少量的喝，不要一次性地大口大口地喝水。

　　除了上面說到的飲食禁忌之外，還要提醒各位媽媽，平時在吃東西的時候，不要總吃味精、雞蛋、生冷、酸咸的食物，要做到飲食既營養豐富但是也不要吃重口味的東西。媽媽要記牢這幾點禁忌，如果平時多注意的話，相信身體會恢復地很快的。

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