幼教網整理了關于幼兒健康飲食《秋季五款食療粥寶寶吃不生病》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　由于天氣干燥，各種呼吸系統疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預防疾病。在秋季，一碗暖暖的粥點就是非常不錯的選擇了。

　　一、小兒預防感冒小妙招

　　1、小朋友要常常鍛煉身體，多進行戶外活動，有利于增強體質;

　　2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當增減衣服;

　　3、平時可以多吃一些富含維生素c的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。

　　二、預防扁桃腺炎：蠔豉咸瘦肉粥

　　材料：蠔豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。

　　做法

　　1、將鮮瘦肉用鹽腌制4-24小時制成咸瘦肉，蠔豉浸泡后切片。

　　2、將步驟一的材料放入鍋中后加入適量的清水，煮沸后加入適量食鹽調味即可。

　　小編美食經：蠔豉咸瘦肉粥清熱、降火、開胃，有利于預防扁桃體炎，同時對于扁桃體炎熱退后胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。

　　三、預防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥

　　材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。

　　做法

　　1、將冬桑葉洗干凈，將黃豆浸泡30分鐘。

　　2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　小編美食經：這款粥具有疏風清熱的作用，適用于過敏性鼻炎、流黃稠涕、口干的寶寶。

　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用于風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

　　四、預防感冒：紅蘿卜馬蹄

　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。

　　做法

　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。
 

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