幼教網整理了關于幼兒健康飲食《六款兒童營養粥冬季暖身又健康》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　粥是我們平常喜歡的食品之一，同時也是中國傳統食品之一，在干燥寒冷的冬季，給孩子煮一碗既美味又營養的粥，不僅可以驅寒保暖，又能滋補養身。粥里再加入各種肉類和蔬菜，絕對是孩子冬季的最好選擇。

　　小米紅棗粥——補血健腦

　　【功效】紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

　　【材料】小米、紅棗、紅糖。

　　【做法】小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

　　蔥白粳米粥——風寒感冒

　　【功效】解表散寒，和胃補中，適用于小兒風寒感冒。

　　【材料】蔥白、生姜、大米、白糖。

　　【做法】將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段；生姜洗凈、去皮、切片；大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時；將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；關火前加入少許白糖調味，即可食用。

　　陳皮大米粥——開胃消滯

　　【功效】理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。

　　【材料】陳皮、大米。

　　【做法】將陳皮洗凈，切細絲；大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可。

　　山藥瘦肉粥——補脾止瀉

　　【功效】滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。

　　【材料】鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。

　　【做法】大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小丁；山藥去皮、洗凈、切小塊備用；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調味后即可關火。

　　菠菜豬肝粥——養肝明目

　　【功效】補鐵補血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。

　　【材料】豬肝、菠菜、大米、鹽。

　　【做法】大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味后即可關火。

　　胡蘿卜牛肉粥——強身健體

　　【功效】補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

　　【材料】牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。

　　【做法】胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制；待粥煮至濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味。

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