幼教網整理了關于坐月子的經驗與竅門，希望對準父母們正確坐月子，健康的產后恢復有所幫助，僅供參考。

　　我們都知道坐月子對于剛生完寶寶的女性來說是非常重要的一件事，甚至被視為女人調養體質的最佳時期，月子做不好，不但會使媽媽的身材走樣，還會落下很多的月子病，那么月子里都有哪些要注意的事項呢，接下來和大家分享一些坐月子的經驗和竅門。

　　關于束縛帶

　　通常情況下順產的產婦生完寶寶的第二天就能夠戴上收腹帶了，剖腹產的產婦一般一周到十天然后按照自己的身體情況來帶。

　　網上買的收腹帶會硬一些，緊一些，其實是非常不舒服的，腰直直的，做什么事情都不方便，并且惡露排的很不正常，對于子宮是有影響的，所以可以試一下盆骨的地方用盆骨帶，肚子上纏一卷紗布就行了，這樣一來即會覺得比較輕松，同時效果也非常好。

　　關于月子飲食

　　剖腹和順產在生產完以后的飲食是有點不一樣的。順產沒有關系，可以生完馬上吃東西，但是最好是多喝一些下奶的湯。剖腹的話，剛生完孩子不要吃大補的東西，以小米粥，青菜湯為主，到了中后期才能夠喝紅糖。

　　等第四五天以后就可以喝雞湯，鯽魚絲瓜湯。絲瓜能夠通乳腺的，對媽媽是非常有好處的。

　　無論是哪種生產方式，要是母乳喂養，那么一定要打通乳腺，等乳腺通了以后再喝各種下奶的湯，不然奶出不來，很有可能會造成乳腺炎，很麻煩。又想瘦又想要奶多，一定要經常喝湯，主食就少吃一點。

　　關于母乳

　　下奶的一些湯：花生豬蹄湯、絲瓜鯽魚豆腐湯、酒釀雞蛋、麻油雞、烏雞湯、排骨湯、要是自己乳腺不是非常通的話，可以買點通草放在湯里。

　　如何下奶：

　　如果想要母乳喂養的話，下奶讓人覺得非常辛苦，乳腺堵塞許多人都會有。寶寶生出來半小時就要讓寶寶吸乳頭，寶寶吸奶能夠有效幫助通乳腺。然后就要喝下奶的湯了，奶是越吸越多的，因此任何時候都要讓寶寶吸奶。

　　有的寶寶不認乳頭，要是用奶瓶的話，以后就不認識乳頭了。奶漲的不行，然后用吸奶器吸出來很麻煩。

　　關于乳頭皸裂

　　在孕后期，每天晚上用熱毛巾熱敷乳頭，經常動一動乳房，喂奶的時候就不會因為不適應而破裂，每次喂完奶一定要擠一滴奶涂在乳頭上，滋潤它。并且寶寶要含住整個乳暈，這樣會舒服很多。

　　關于運動

　　小S說她生完十天就開始運動了。但是我們和她是不一樣的，人家有專門的人指導。坐月子的時候最好要多躺臥，喂奶也可以躺著喂，晚上喂夜奶，兩小時喂一次，要是一直抱著的話非常累。

　　出了月子以后，如果身體沒有完全恢復，那么就少做運動，可以適當做一些瑜伽。鄭多燕減肥操非常適合剛剛生完的媽媽，晚上做200個仰臥起坐(斷斷續續做到200個)，練習蹬腿，能夠讓身體恢復地更快。

　　關于月子的一些問題

　　出院以后我們要每天用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換衛生巾，保持清潔和干燥。這樣能夠讓傷口好得更加快。關于在月子里面要不要洗澡這個問題，要是你能保證自己不著涼也是可以洗的。腳也要每天洗，千萬不能夠用冷水洗。

　　關于刷牙，月子里一定要刷牙，可以用月子牙刷，軟毛牙刷也是能夠使用的。并且要知道的是，要是用軟毛牙刷，刷的時候要慢慢的刷，一點一點的刷，牙齦就不要碰到了，牙齦那時候還很脆弱，不當心的話就會很容易出血。

 

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看