幼教網整理了關于幼兒健康飲食《給寶寶吃西瓜應該掌握的九個問題》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　1.西瓜有什么營養?

　　1).西瓜的含水量高達90%以上，是最“富水”的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，一定量的維生素C，以及豐富的鉀。雖然維生素C的含量不及橙子和草莓等水果，但因為西瓜吃的數量比其他水果更大，實際上供應的維生素C數量相當可觀。夏天給寶寶吃西瓜，既補水，又補維生素C和鉀，還能滋養皮膚、促進食欲。

　　2).現代研究發現，西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質。番茄紅素是一種顏色鮮紅的類胡蘿卜素，西瓜瓤漂亮的紅色與番茄紅素的存在密不可分。番茄紅素的抗氧化作用是維生素E的100多倍，它可以保護機體細胞免受氧化傷害，從而增強人體健康。寶寶的生理功能尚不完善，自調能力和抗病能力都比較弱，適當攝入一些源于天然的生物活性物質對健康有益。

　　3).我國傳統醫學認為西瓜味甘性寒，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿除煩、利咽喉的作用。寶寶是純陽之體，炎熱的夏季容易出現上火等不適的情況，不妨適量吃些西瓜。

　　2.寶寶多大就可以開始吃西瓜了?

　　混合喂養和人工喂養的寶寶一般從4個月開始就要少量添加果汁來補充水分和維生素。西瓜汁安全性較高，在這個階段就可以開始添加了。而純母乳喂養的寶寶，如果媽媽健康狀況良好，一般建議寶寶6個月時再開始添加輔食，西瓜等水果也要等到這個時間以后再逐步嘗試。

　　不過媽媽要注意，寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果，口味可能會變得比較挑剔，再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會有一定的難度。因此，早期添加輔食，還是應該從清淡的菜汁開始，西瓜汁也最好稀釋一下。

　　3.給寶寶吃西瓜好還是喝西瓜汁好?

　　西瓜榨汁以后，可溶性的部分都留在了汁液里面，而不溶性的物質就留在渣滓里被拋棄了。因此，鮮榨的西瓜汁里雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分;但大部分膳食纖維，以及一部分與膳食纖維相結合的鈣、鎂等礦物質就損失了。

　　此外，在完整的西瓜中，營養素以及抗氧化物等成分都住在細胞里，得到了良好的保護。但是榨汁以后，這些成分就離開了細胞庇護，會接觸到外界的氧氣，還會受到氧化酶的作用。維生素C等比較嬌氣的營養素就會受到破壞。所以，剛剛榨出來的西瓜汁營養價值最好。比起市售的加了添加劑和水的各種果汁飲料，鮮榨西瓜汁要健康得多。

　　由于西瓜瓤的質地較脆硬，小寶寶不宜直接吃瓜塊，避免噎住發生危險。等到他們長出磨牙能夠咀嚼之后，當然還是給寶寶直接吃西瓜更好。

　　4.寶寶什么時間吃西瓜比較好?

　　西瓜含糖量、含水量都比較高，如果餐前或者用餐時給寶寶吃大量西瓜，很容易影響寶寶吃其他食物的食欲。寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分，寶寶消化能力比較弱，胃里又已經塞滿了食物，此時吃西瓜，有可能在胃中發酵，引起寶寶腸胃不適。

　　最好在哺乳1~2小時以后，或者兩餐之間給寶寶吃西瓜。既讓寶寶充分享受西瓜的美味，也有利于營養的吸收利用。沐浴后、日光浴后、運動后，也是給寶寶吃西瓜的良好時機。

　　5.寶寶什么情況下可以適當多吃一點西瓜?

　　炎夏酷暑時節，寶寶出汗量大，身體容易脫水。聰明地給寶寶補水就成了媽媽的頭號重任。汗液中除了水分，還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，多種B族維生素和維生素C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質。西瓜汁含有維生素、礦物質、氨基酸等成分，給大量出汗以后的寶寶飲用，比起白開水可是略勝一籌。

　　考慮到西瓜含鈉偏低、含糖量又偏高，過多飲用可能加重寶寶腸胃的負擔。所以媽媽應當控制寶寶的飲用量，每次最好不超過1杯。對于小寶寶來說，不妨將其稀釋。由于嬰兒的腎臟尚未發育成熟，不宜在西瓜汁中加入鹽分。

　　夏天寶寶還會出現飲食無味、身體疲憊、形體消瘦等厭食的情況。西瓜中含有的芳香物質能夠開胃消食，也能補充糖分，特別是在蔬菜攝入量不足的時候，不妨給寶寶經常吃西瓜。

　　6.寶寶什么情況下不要吃西瓜?

　　西瓜由于性味甘寒，又名寒瓜，吃法不當也可能損傷寶寶嬌嫩的脾胃。

　　西瓜清暑力強，如果寶寶脾胃虛寒、消化不良，即使在三伏天，也應當少吃或者不吃，否則積寒助濕，甚至可能引起其他疾病。而冬春等季節最好也不要給寶寶吃西瓜，而是應該選擇一些性平或性溫的應季水果較好，否則也會影響寶寶健康。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看