幼教網整理了關于爬樓梯鍛煉真的能夠幫助順產嗎？希望對準父母們了解分娩方式有所幫助，僅供參考。

　　懷孕適當的運動是可以的，無論是對母親還是孩子都有好處，但是過度勞累就會有反效果了，孕期運動的挑選也有講究，有些看似很有運動效果的項目是不能夠輕易嘗試的，像是長跑，爬樓梯等。

　　爬樓梯之所以不被建議是因為孕婦在懷孕后身體較平常相比會比較不靈活，走樓梯要彎曲膝蓋，由此中心也前傾，如果樓層太高采用爬樓梯來鍛煉容易發生意外，另外孕婦懷著寶寶，自身體重增加，對于腰椎的壓力也增加了很多，爬樓梯既給身體增加了額外負擔，也會給寶寶帶來不小的壓力。

　　孕婦做運動主要是為了鍛煉盆腔，促進胎兒能夠早點入盆，而有著這類好處的運動并不僅僅爬樓梯一種，慢走或是產婦瑜伽都是很好的方式，在散步的時候胎兒也會得到一定的震動，有利于胎兒神經發育，但是爬樓梯對于產婦來說風險性比較高，還是不建議將它作為孕期間的最佳運動。

　　醫生建議孕媽咪：不用特意爬樓梯鍛煉，如果家住的樓層不是很高，在五樓以下，日常樓梯已經走習慣了，那么上下樓梯注意安全就沒有問題。

　　孕期選擇的運動要注意運動強度以及幅度，它沒有刻意的標準，要結合孕婦的身體情況來考慮，運動量不要過大，以便造成身體吃不消反而影響了胎兒的正常發育，醫生強調，孕婦每運動半小時就要休息片刻。

　　妊娠初期不要有劇烈的運動，一些壓迫寶寶或是腎臟的姿勢都是要禁止的，爬樓梯也是不可取的，因為它會增加脊椎和膝關節的壓力，因此住在高層的媽媽如果在電梯故障了還是減少上下樓梯的次數。

　　總結：孕期的運動不要選擇有著太多彎腰動作的運動，尤其是對于孕后期的女性來說更加不合適，因此在這個階段，還是要爸爸多辛苦一些，給媽媽們承擔更多的家務活，讓她們可以安心的養胎。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看