懷孕后，身邊很多人就會開始提醒你說這不能吃，那不能吃。

　　今天，快樂媽咪就整理了一下流傳最廣的幾條，看看你信了哪幾條?

圖片來源：太平洋親子網

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孕婦不能吃螃蟹

　　蟹類性寒，易有寄生蟲，可能含激素成分，這些都對孕婦和胎兒都不好。

　　另有古人說：“蟹令子橫生”，螃蟹橫著走，孕婦吃了孩子也會橫著，容易導致難產。

　　真相

　　要是吃個螃蟹就會流產，那人流醫院還開來干嘛……

　　螃蟹，的確是屬于偏寒性的食物，但富含優質蛋白和DHA，含汞也不高。

　　只要!完全煮熟!就可以吃。

　　但是什么東西都不可以一次吃太多，最好根據自己的身體狀況來確定食量。

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孕婦不能吃西瓜

　　西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易“見紅”。

　　真相

　　因為西瓜是紅色的所以吃了會“見紅”，這聽起來科學么……

　　夏天啊，怎么能少得了西瓜!

　　孕婦吃西瓜，唯一需要擔心的就是糖分太高。

　　如果孕婦吃太多會容易導致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。

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孕婦不能吃羊肉

　　老人家說了，孕婦絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。

　　真相

　　羊肉也蠻慘的，只不過是名字跟“羊癲瘋”的羊一樣，就要背上這樣的罪名……

　　羊肉性溫，熱量高，補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等，是滋補佳品。

　　另外，羊血還有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產后血暈等具有治療作用。

　　需注意的一點是，羊肉屬于高熱量的食物，孕婦不能一下吃太多，以免助熱傷陰，引起不適。

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孕婦絕對不能吃泥鰍黃鱔等無鱗魚

　　泥鰍、黃鱔、黃骨魚等這樣的魚，身上很多粘液，滑滑的，孕婦吃了很容易導致“滑胎”。

　　真相

　　泥鰍黃鱔黃骨魚這樣的魚類，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和鈣元素等物質，孕婦完全可以吃，還能起到提高食欲、促進胎兒大腦、骨骼等各個器官的生長，還有補腦益智功效呢。

　　這些魚類，還能防止妊娠性高血壓及糖尿病的發病。

　　這么多好處，孕媽們如果因為流言蜚語而將它們拒之門外，那真是太可惜了。

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　　既然這些傳聞那么可怕的東西都能吃，那是不是其實孕期沒有什么飲食禁忌的啊?

　　當然不是，當然有!

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1

忌煙酒

　　香煙中含有很多有害物質，對胎兒各方面的發育都有潛在的傷害。

　　經常吸二手煙也是會有潛在影響的。

　　孕期抽煙容易增加寶寶出生后發生過敏、哮喘的機會。

　　從你備孕開始，就應該遠離香煙，遠離二手煙。

　　如果孕婦本身就是煙民，也盡量在孕期忍一忍，把煙戒掉吧!

　　酒精主要影響胎兒的腦部發育和神經系統發育。

　　孕媽們，整個孕期最好做到“滴酒不沾”。

　　有人問，那炒菜用的料酒能吃嗎?

　　有些地方的人做菜一定少不了料酒，其實這個酒濃度很低，而且加熱后揮發走一部分，一盆菜當中，孕婦能吃到的“料酒”量很少，所以這個不用太擔心。

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2

忌沒有徹底煮熟的食物

　　? 未熟透的雞蛋

　　? 壽司、刺身

　　? 沒完全煮熟的豆類、薯類

　　? 面包里的生冷肉

　　? 沒有煮熟的肉類

　　? 半生熟的貝殼類海鮮

　　這些沒有熟透的食物，很容易被李斯特細菌或者是其他細菌污染。

　　一旦被細菌污染，很容易導致食物中毒，因為孕婦的免疫系統比普通人更為敏感，所以也更容易食物中毒。

　　除此之外，甚至會導致流產，還可能會引發敗血癥，腦膜炎等。

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3

忌含汞量高的海魚

　　海魚富含DHA，很多人覺得吃海魚對孕婦和胎兒都很好。

　　但是有的魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。

　　越是體格大、生命周期長的魚，含汞量越多。

　　美國食品藥品局(FDA)和環境保護組織(EPA)呼吁孕婦避免食入：

　　箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等。

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4

避免攝入過量咖啡因

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　　咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。

　　已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產幾率的增加有一些聯系。

　　醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。

　　以下作為參考：

　　一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因約95mg;

　　一杯茶(237ml)含有咖啡因約47mg;

　　一聽可樂(355ml)中含咖啡因約33mg。

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　　懷孕，其實是當媽時最美好最自由的時光了。

　　因為一旦卸貨，你就要展開無休止的育兒路……需要注意的、學習的只會越來越多。

　　所以，能吃的照樣吃，那些搞笑的流言一邊去!

　　但是，禁忌的該忍一忍還是要忍一下，寶寶健康，才是最重要的事。