原料：

　　糯米、粽葉、白糯米、紅豆、綠豆、紅棗等，根據個人喜好而定。

　　做法：

　　1、媽媽做好準備工作：把所有材料洗干凈，用水泡一下午，干粽葉用水泡一天。

　　2、讓小寶寶取兩片粽葉。

　　3、媽媽把粽葉疊起，從中間卷起成圓錐狀。

　　4、讓寶寶用先往粽葉里面放幾顆棗，一邊放，一邊數，以鍛煉他對數字的能力。然后讓寶寶往粽葉里放些糯米，裝一半就好。

　　5、媽媽把上面的兩片葉子拉下來包住底下的錐筒。

　　6、寶寶可以幫媽媽一起繩捆粽子，看媽媽把包好的粽子放入高壓鍋，加水沒過粽子，大火燒開轉中小火一個半小時，燜幾個小時。

　　在這一個半小時的等待中，媽媽可以給寶寶講一些有關端午節的來源、屈原的故事，讓寶寶知道一些歷史知識。也可以和寶寶玩一些游戲，堆積木、玩皮球……

　　1、粽子最好趁熱吃，放涼后再吃，或者涼后再熱了吃，就會難消化，傷脾胃。尤其是小寶寶，還是少吃為妙。

　　2、大家在吃粽子的同時，最好搭配一些蔬菜、水果，可以幫助腸、胃蠕動，避免引起腸、胃道消化不良。最好不要搭配水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。也可以飲用一些助消化的茶，幫助減輕腸胃負擔。如：麥芽茶：麥芽味甘，性微溫。有消食開胃的作用，能化一切米面果實積滯；麥芽以炒焦使用，對消食化積的作用最大。

　　3、粽子雖好，不過不能多吃，睡前兩小時最好別吃，否則很容易引起消化不良，影響睡眠。

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