由于人均操場面積較小，為提高大家的運動量，2010年開始至今，北京西城區三里河三小積累了一套“小場地大運動”的經驗。該校體育運動以跳繩為主，并結合春季長走等多種體育運動，去年該校學生肥胖率低至西城區前三。

　　每節體育課至少5分鐘跳繩活動

　　跟其他位于城區的小學類似，三里河三小的人均操場面積較小。

　　據悉，西城區三里河第三小學共有3塊室外場地，大致在2400平方米左右。該校共有1500余學生，因此，人均操場面積約為1.5平米。

　　“我們學校的操場跑個50米都很費勁，需要跑對角線。”該校副校長郝潔介紹，為了讓每個學生達到應有的運動量，學校也一直在琢磨，想找適合小場地的、增加活動量的運動。最后通過多方論證，發現跳繩比較適合城區的孩子。從2010年下半年開始，學校開始嘗試推廣跳繩等“小場地大運動”項目。

　　她說，跳繩不受時間和空間的限制，隨時隨地可以跳，比較靈活。另外，跳繩鍛煉的是學生們的協調能力。

　　據悉，如今，該校的跳繩活動豐富多彩。每節體育課保證至少5分鐘跳繩活動。每學期有一次跳繩比賽，還有兩次跳繩累分賽，即全班每個學生都參與，最終成績是全班總成績之和。另外，在每年的冬季，還有跳長繩比賽，每個月取一次成績，最終再進行大排名，充分調動學生們的積極性。

　　體質測試中30%學生通過跳繩加分

　　郝潔介紹，由于長期開展多種跳繩活動，該校學生個個會跳繩。在體質測試中，通過跳繩加分的學生占30%左右。另外，該校的肥胖率在西城區處于偏低位置，去年位列整個區低肥胖率前三。

　　另外，跳繩并不是該校唯一的體育活動。據介紹，該校還有雙操賽、運動會、春季長走、冬季長跑等活動。據悉，學校下一步將深化課程改革，研究拉長體育課時長，整合語文數學等各個學科。

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