海珠區張太太問：

　　我女兒今年6歲，性格比較溫和，平常都由外公外婆帶著，我們夫妻倆都是下班后才回家。上個月，我們都沒有出差，整天都在家里，才突然發現，女兒很愛吃零食，對于正餐的飯菜都吃得不多。后來，我將家里所有的零食都收起來，不允許女兒吃，結果女兒就天天問我要，正餐的食量也沒有增加。

　　請問，有什么辦法讓孩子拒絕吃零食？我主要是擔心影響孩子的健康。

兒童心理專家繆卓錦認為：孩子的智力增長來自于感知覺和體驗，零食也是孩子感受和體驗的一部分，而口腔的感受是孩子最原始和強大的體驗方式，以致有兒童心理“口腔期”的說法。完全不讓孩子吃是既不可能也不利于他的感知覺發展的。所以，現在的問題是如何平衡零食和正餐間的關系。

　　從您的描述中感覺得到，您之前對孩子吃零食是完全禁止的，這反而會讓孩子有嘗禁果的心態，從而在有機會吃零食后補償性的多吃多嘗。

　　解決的方法不是完全不讓孩子吃零食，而是應該把零食作為正餐有益的補充，有節制有規律地讓孩子吃。辦法可以有很多，比如把零食作為某種獎勵，在孩子表現得好時適時給予獎勵。也可以作為正餐外的補充，如運動后餓了又不到正餐時間時讓吃一些餅干巧克力，注意控制量就好。

　　同時，還可以把零食作為培養孩子與他人分享的工具，讓孩子分送零食給其他小朋友，讓他們從中感受到分享的樂趣。父母也要示范給孩子看，自己在吃零食時先請爺爺奶奶吃，吃的時候說說這零食的滋味如何，用豐富的詞匯去描述這些滋味，孩子會從中學到很多字詞句子，提高他們的表達能力。

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