9月開學季，剛入園的孩子將要經歷一段入園焦慮期。雖說入園焦慮不可能完全避免，但是提前做好準備，還是可以有效地減輕這種焦慮情緒的。父母應該做哪些準備呢？聽聽具有多年幼教經驗，備受孩子和家長歡迎的老師的建議吧。

入園前孩子一直在溫暖的家庭里生活，長期和爸爸媽媽待在一起，入園則是他們人生中第一次長時間離開親人，獨自走進陌生的社會。這時孩子的內心是焦慮、緊張、害怕的，出現分離焦慮在所難免。

幾乎每個孩子都要經歷分離焦慮期，只是每個孩子成長環境不同，天生氣質類型也不同，分離焦慮期長短也會不同，少到一周，多到一個月甚至更久。但導致分離焦慮嚴重的原因，多半在于家長和孩子都沒有做好入園前的準備。

其實，在開學季到來前一兩個月，甚至更久，家長就應該提前開始和孩子做好入園準備，因為焦慮更多時候還是來自于對未知生活的不確定性。在陪孩子做入園準備時，家長大致可以從以下幾個方面著手：

幫助孩子認識幼兒園

可以經常帶孩子到家附近的幼兒園或者已經確定未來要去的幼兒園里參觀，觀看別的小朋友做早操、玩游戲。讓孩子知道每個小朋友都要上幼兒園，那是一個美麗、好玩、快樂的地方。而不是在沒有任何準備的情況下，突然把孩子送進幼兒園去。

鍛煉孩子的生活自理能力和語言表達能力

入園以后，一個老師可能要同時面對三四個或更多的孩子，如二三十個，是沒有辦法像媽媽一樣悉心照顧孩子的。如果孩子生活自理能力太差，又不會用語言尋求老師的幫助，遇到各種生活上的問題，得不到解決，情緒會更低落，造成他對幼兒園的抗拒和對家長的不舍，加重分離焦慮。

所以家長要提早做好入園規劃，有計劃地在入園前鍛煉孩子的生活自理能力，包括獨自穿脫衣服、獨立上廁所、用水杯喝水、自己吃飯、洗手、認識自己的名字和物品等等，若缺乏自理能力，至少要學會用語言或肢體語言表達需求，尋求老師和同伴的幫助。

鍛煉孩子的人際交往能力

孩子不愿意上幼兒園的另一個原因，可能是他害怕被小朋友欺負，或已經被小朋友“欺負過”。家長要在入園前鍛煉孩子的人際交往能力，給孩子創設同伴交往的機會，引導他學會用自己的方式解決同伴間的矛盾，以及加強自我保護的能力。具備獨立處理問題的能力，孩子才不會覺得孤立無援。交到越來越多的朋友是孩子愛上幼兒園的有效途徑。

Tips：父母可以傳遞給孩子的正確自保方式包括：

1.嚴肅且大聲地告訴對方：“打人是不對的，你不可以打我！”

2.警告對方打人的后果：“如果你打我的話，我會去告訴老師。”

3.離開現場。

不要“欺騙”孩子，給予孩子足夠的安全感

孩子不愿意讓媽媽離開，是因為他沒有安全感，怕媽媽把自己一個人留在陌生的地方。有些家長為了安慰孩子，常常會說“媽媽下樓給你買好吃的，一會兒就上來”，結果一去不回；“媽媽不送你上幼兒園，我們開車去奶奶家”，結果直接開往幼兒園；“媽媽放學第一個來接你”，結果最后一個才來。

雖然這些做法都是為了送孩子更順利，但是長此以往不僅不能幫助孩子盡快適應幼兒園，反而會適得其反，令他失去安全感，不再信任媽媽。面對孩子的哭鬧，家長要做到不說謊、不欺騙，遵守承諾。因為孩子的信任一旦消失了，再幫孩子重新建立安全感就很難了。

以上入園前的準備工作做得充分，孩子的入園焦慮就會相對減少。如果孩子入園有一段時間了，分離焦慮還是很嚴重，則要做些事后的補救措施。

家園合作，找到孩子不愛入園的原因

別忘了請老師幫忙，找出令孩子不開心的原因，家園合作及時解決，能夠更有針對性，也會更加有效。

多和孩子溝通，了解他不想上幼兒園的主要原因

孩子有時并不會直接告訴你他不想上幼兒園的原因，父母可以耐心一些，多換幾種方式和孩子溝通，比如角色扮演、講故事、上學游戲等。了解了他不愿上幼兒園的真正原因，父母就可以從給予孩子安全感和解決實際問題兩個方面入手，讓孩子知道上幼兒園是每個小朋友的職責，就像爸爸媽媽要上班一樣，同時幫孩子確定媽媽是愛他的，告訴他媽媽也很想他，不是不要他。

給爸爸媽媽的提醒：

應對分離焦慮時，家長首先要控制、調節好自己的焦慮情緒，相信幼兒園生活是孩子成長的新開始，在那里有老師幫忙照顧孩子，有別的小朋友陪孩子一起玩耍，他會享受自己的幼兒園生活。給孩子的成長送上祝福就可以了，你的不舍和擔心會傳達給孩子消極的信息，讓孩子認為幼兒園是個糟糕的地方，加重他的入園焦慮。

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