什么是分離焦慮

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。約翰·鮑爾比（JohnBowlby）通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，繼繼續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

分離焦慮的危害

分離焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等，因此很多孩子進入幼兒園一周左右會生病。

患兒整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時擔心父母發生意外，或擔心意外災難會使自己與父母失散。害怕自己離開父母會被拐走。

患兒因而不愿上學或入托，到校或入托兒所后哭鬧，不主動與其他小朋友交往，甚至表現出頭痛、腹痛、惡心等軀體癥狀，病程可持續數年。美國一位心理學家研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮，對他能力的發展和健康人格的形成有著十分重大的意義。

專家指出，生活上的過分嬌慣會影響孩子自理能力的發展；活動上的過多限制會影響孩子人際交往能力的發展；“填鴨式”的教育方法會影響孩子主動探索和積極創造能力的發展，而這些能力上的欠缺，又直接影響孩子自信心的發展，使他們在面對一個新環境時，比別的孩子產生更大的心理恐懼和分離焦慮。

如何化解分離焦慮

分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關。它會促使孩子去尋找他所親近的人，或者發出信號，呼喚媽媽的出現。因此，父母要盡量讓寶寶感受到爸媽的愛，滿足他對安全感的需求，等到大概兩歲以后，寶寶的分離焦慮就會逐漸減輕，借著探索環境的方式發展自我獨立的能力。

如何化解孩子的分離焦慮：

培養寶寶獨處的能力

在喂過奶、換過尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。只要他能專注于自己的活動，父母都不要去打攪他。萬一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對。

給寶寶適當的協助

對孩子害怕的某些人、事、物或情境進行知識性的教育，用漸進式的引導，協助他們認識了解陌生的事物，引起寶寶的好奇心，進而敢去接近或做嘗試。

給寶寶立即的回應

注意寶寶的一舉一動，隨時做出回應，讓寶寶知道媽媽一直存在，沒有消失；當你在浴室洗澡，或是上廁所時，你可以將寶寶放在門口，他會先看你是不是在那邊，然后再去玩自己的游戲。

這樣來來回回地看你是否消失，直到他確認媽媽一直都在的事實之后，你就可以關上門，但記得要跟保持寶寶溝通哦!

在必要時堅定地離開

離開時要告訴寶寶：“媽媽等一下就回來，寶寶要等等哦!”并且一面走一面跟他說話，堅定寶寶等待的決心。

給予認同和擁抱

當孩子有分離焦慮癥哭得很傷心時，接替者可采取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，讓他了解你知道他很傷心，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。

轉移寶寶的目標

當寶寶有分離焦慮癥出現時，接替者可采取轉移目標或進行游戲的方式，讓孩子轉移對父母的思念，如抱他去找他喜歡的動物，外出散步，進行游戲等等，總之要讓寶寶轉移目標。

值得提醒的是，媽媽自己也要放松心情。嬰幼兒會模仿好的行為，也會模仿不好的行為，因此如果爸爸媽媽常有焦慮的情緒，久而久之，也會影響孩子跟著仿效。

例如：媽媽經常擔心爸爸怎么還沒回家？到底出了什么事情？這種緊張的氣氛，也容易反應在寶寶的身上，大人必須先調整自己的情緒。

母子分離的后果

“母子分離”對幼兒的影響主要如下：

阻礙幼兒的正常成長發育

母子分離，若從幼兒1歲開始持續3年以上，那么，一般說來，孩子在成長的過程中，有可能出現較為嚴重的智能、語言以及人格障礙。

造成難以恢復的人格障礙

對于2歲以下的孩子來說，母子分離時孩子的年齡越小，分離的時間越短，則各種發展障礙的恢復越具有可能性。1歲以后，母子分離時孩子的年齡越大，分離時的痛苦體驗程度越輕，孩子身心障礙越容易消失。

但是，在剛剛確立起依戀關系的特殊時期——生后第二年母子分離的話，則可能導孩子人格障礙，且難以恢復。

給幼兒帶來不可復原創傷

只是因短暫的母子分離而導致的孩子身心障礙，會在良好的環境條件的作用下較快地消失。但若在母子分離的時間內，孩子經歷了極度的痛苦體驗，那么，即使終止母子分離，也難以恢復原狀。

如何讓孩子適應“母子分離”

讓孩子感受到爸爸媽媽的愛

媽媽要盡量多陪孩子玩耍，讓寶寶感到自己在媽媽身邊是安全和快樂的，對媽媽充滿了愛、依戀和信任。重逢時，親昵的接觸和游戲會印證媽媽愛我，媽媽要他。

讓孩子看著媽媽走

在媽媽外出時，一定要讓孩子看著媽媽走，千萬不要不告而別，否則孩子會覺得：媽媽消失了，媽媽不要我了。一定要當面和孩子告別，告訴他媽媽干什么去，別忘了強調一會兒媽媽就會回來。

讓孩子逐漸適應分離

在媽媽準備上班前，可以自己創造分離的機會，讓孩子逐漸適應分離。比如開始媽媽可以用一兩分鐘外出買東西，走前告訴孩子：“媽媽出去買點東西，一分鐘就回來，寶貝等一會兒。”一分鐘后，準時回來，寶寶相信了媽媽的話。

讓孩子熟悉新環境

在媽媽上班以前，要讓寶寶熟悉新的環境和新的照料人，如果孩子對環境和照料人都很陌生，就充溢產生嚴重的分離焦慮。如果要請保姆照料孩子的生活，和孩子一起游戲，慢慢延長和孩子單獨相處的時間，待寶寶熟悉信任保姆后，媽媽再去上班；

如果想直接將寶寶送入托兒所或幼兒園，媽媽一定要提前帶著孩子去那里參觀、參加活動、和老師和小朋友們交往，讓孩子熟悉并喜愛上那里，并逐漸延長在幼兒園的時間。

讓孩子帶上一個心愛的玩具

如果將孩子送到幼兒園或不很熟悉的人家（如保姆家），可以讓孩子自己帶上一個最喜歡的玩具，如娃娃、小熊等，在陌生的環境中，可以給寶寶一種安慰和溫暖，讓孩子感到家的氣息。

體驗重聚的快樂

媽媽下班后，要盡量多帶孩子玩玩、抱抱他、親親他、和他們進行交流，滿足他愛的需要，讓他充分釋放壓抑了一天的情感，幫助孩子調整好心態。讓他體會到：媽媽是愛他的，媽媽是因為要上班才暫時離開他。

讓孩子多交朋友

從寶寶出生開始，媽媽就盡量要讓寶寶結交認識更多的人，讓孩子信任別人，克服認生。

避免不良的暗示

當孩子頑皮、不聽話的時候，千萬不要說：“你再不聽話，媽媽就不要你了或就把你送到幼兒園等等。這些話會傷害孩子幼小的心靈，并讓他對幼兒園產生一種恐懼心理，往往會加重孩子的分離焦慮。

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