1.白開水——安全營養，利于吸收

　　自來水在流動過程中要進行水的凈化處理，要用一些含氯的物質進行凈化，所以為了減少對身體的危害，煮水要煮三分鐘以上，充分的沸騰，使有害的物質變成蒸汽帶出去，才是可以安全飲用的開水。白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質，而且它進入體內后容易吸收，可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。所以說，白開水是寶寶最健康的飲用水。

　　2.米湯——營養豐富，粥油是米湯的精華

　　粥的原料是各種米類，比如大米、糯米、小米等，富含淀粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。熬粥后，米中的很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時，可以將其中的米湯倒入飲水杯中，作為寶寶的日常補水飲品。

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