運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。

　　早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發育。

　　2.孕婦足尖運動

　　3.踝關節運動

　　4.搓腳心運動

　　5.膝胸臥位

　　6.骨盆韌帶運動

　　7.盤腿坐

　　8.盆底肌肉運動

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健腦操

　　12.腹式呼吸

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