食譜原料

　　主料：赤小豆(50克),糯米(紫)(100克),棗(干)(15克)

　　調(diào)料：赤砂糖(10克)

　　制作方法

　　1.紅豆洗凈，在清水中浸泡8小時(shí)以上。

　　2.紅糯米洗凈，在清水中浸三四個(gè)小時(shí)。

　　3.紅棗洗凈，放入鍋中加入泡過(guò)的紅豆和紅糯米，再加入五六杯水同蒸，直到開(kāi)關(guān)跳起。

　　4.最后，加入紅糖拌勻就可以了。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此粥補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。

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