準媽媽懷孕后由于體內荷爾蒙的急劇變化，胸部和腹部會迅速增大。那么，怎樣選擇合適的文胸和內褲呢？

　　由懷孕開始，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳腺數目及發達程度逐漸增加，使胸部日益脹大。懷孕初期，由于乳房急速脹大，孕婦會感覺到乳房酸痛和乳暈特別敏感。懷孕五個月以后，文胸尺碼大約要比懷孕前增加一個尺碼以上；懷孕七個月以后，約增加兩個尺碼，同時，乳頭的距離不斷增大。臨近生產前，胸部增大程度反而減慢。當生產后2-3日，乳汁開始分泌，乳腺進一步擴張以適應分泌乳汁的生理需求，使乳房更加脹大。產后約一個月，乳房會漸漸回復至懷孕七個月時的大小，由于乳腺間的脂肪逐漸減少，使胸部容易出現下垂的現象。

　　對策1：選擇舒適的孕婦專用文胸

　　懷孕時，乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的文胸，這類文胸多采用全棉材料，膚觸柔軟，罩杯、肩帶等都經過特殊的設計，不會壓迫乳腺、乳頭，造成發炎現象。

　　對策2：隨時更換不同尺寸的文胸

　　從懷孕到生產，乳房約增加兩個尺碼，準媽媽應根據自身乳房的變化隨時更換不同尺寸的文胸，不能為了省事而一個尺碼用到底。尺碼太小，過緊的的文胸會影響乳腺的增生和發育，還會與皮膚摩擦而使纖維織物進入乳管，造成產后無奶或少奶。相反，如果一開始就選一個超過自己乳房實際尺碼的寬松文胸，也是不明智的。這是因為懷孕期間乳房的重量增加，下圍加大，如果不給予恰當的支持與包裹，日益增大的乳房就會下垂，乳房內的纖維組織被破壞后也很難再恢復。尺寸合適的文胸在穿戴時，乳房既沒有壓迫感，也不會感到大而無當。

　　對策3：產前產后均適用的哺乳文胸

　　現在比較流行一種特別為哺乳設計的哺乳文胸，特點是具有活動式扣瓣肩帶，哺乳時不用將整個文胸脫下，只需輕輕按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，立即可以給寶寶哺乳。哺乳文胸不僅適用于哺乳期，在孕后期同樣方便好用，因而不妨選購這種有特殊設計又經濟實用的文胸。

　　對策4：乳墊，防止尷尬的好幫手

　　懷孕后期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜選用乳墊來保護，并可防止在公共場合上衣局部潮濕的尷尬。在產褥期、哺乳期，乳墊也能幫助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

　　對策5：不選鋼托文胸

　　鋼托文胸缺點：如果買的文胸不合身或是用普通的鋼托文胸都有可能會導致乳導管堵塞或乳腺炎，而無法產奶。

　　腹部

　　由于胎兒的成長及包圍子宮的保護性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會隨著預產期的臨近而快速脹大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的負擔，容易使孕婦產生腰背痛和腳踝浮腫。到產后不久，子宮會回復至懷孕七個月的大小，但位于下腹部原本用作保護子宮的流動性脂肪仍然存在。

　　對策6：盡早選擇孕婦專用內褲

　　懷孕初期，雖然準媽媽的腹部外觀沒有明顯的變化，但自己可以明顯感到腰圍變粗了。這期間就應盡快將自己的內褲更換成孕婦專用內褲。大部分的孕婦專用內褲都有活動腰帶的設計，方便準媽媽根據腹圍的變化隨時調整內褲的腰圍大小，十分方便。而褲長往往是加長的，高腰的設計可將整個腹部包裹，具有保護肚臍和保暖的作用。

　　對策7：純棉材質，健康保證

　　孕婦陰道分泌物增多，所以宜選擇透氣性好，吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲，純棉材質對皮膚無刺激，不會引發皮疹。如今年世面上首次出現的天然彩棉孕婦內衣，由于100%純天然、100%無染色的絕對安全性，令許多準媽媽趨之若騖。

　　對策8：孕后期選擇托腹內褲

　　懷孕進入8至10個月時，腹壁擴張，并出現所謂妊娠紋，尤其進入第10個月時，變大的子宮會往前傾而使腹部更突出。此時，選擇一些有前腹加護的內褲較為舒適。托護部位的材質應富有彈性，不易松脫，即使到了孕后期也不覺得勒。

　　對策9：特殊孕婦可用托腹帶

　　一般孕婦都不需要用腹帶，特殊情況下孕婦也可以使用腹帶。如：

　　1、有過生育史，腹壁非常松馳，成為懸垂腹的孕婦。

　　2、多胞胎、胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦。

　　3、連接骨盆的各條韌帶發生松馳性疼痛的孕婦，托腹帶可以對背部起到支撐作用。

　　4、胎位為臀位，經醫生做外倒轉術轉為頭位后，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。

　　但不管是何種原因，為了不影響胎兒發育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時應解開。托腹帶的伸縮彈性應該比較強，可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂，保護胎位，并能減輕腰部的壓力。

　　應選用可隨腹部的增大而調整、方便拆下及穿戴、透氣性強不會悶熱的托腹帶。

　　對策10：正確測量體型很重要

　　懷孕女性要選擇適合自己身體的內衣，在購買前一定要量好三圍的尺寸，測量的位置共分5處：上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍和身長。

　　上胸圍尺寸：乳房隆起的最高點。

　　下胸圍尺寸：緊貼乳房隆起處的下緣。

　　腰圍尺寸：上半身最細的那部分。

　　臀圍尺寸：臀部最豐滿的地方。

　　長度：從頸部到裙下擺的長度。

　　孕婦文胸尺碼參考

　　文胸尺碼70C75C、80C、85C、90D、75D、80D、85D、90D

　　下胸圍尺寸(cm)70、75、80、85、90、75、80、85、90

　　上胸圍尺寸(cm)85、90、95、100、105、93、98、103、108

　　孕婦內褲尺碼參考

　　內褲尺碼M-LL-XLXL-XXL

　　腹圍尺寸(cm)78-9285-11098-120

　　臀圍尺寸(cm)85-9590-103100-115

　　準媽媽備忘錄：這些內衣孕婦不能穿

　　醫學專家呼吁，為了自身和寶寶的健康，懷孕女性不宜穿著這些內衣：

　　一、原料中加磁，有磁療功能的內衣；

　　二、添加中草藥，為藥療產品的內衣；

　　三、具備理療功能的遠紅外線內衣；

　　四、化纖內衣及羊毛內衣，因為化學纖維和極細的羊毛極易堵塞乳腺管，影響日后順利哺乳。

　　內衣是最貼身的一道風景線，準媽媽如果花點時間關注自己的身體，悉心呵護，不但能夠保證自己和寶寶的健康，而且在孕期以及產后也能保持曼妙的曲線，為你增添成熟的迷人風采。

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