孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。

　　這是因為：

　　1.體操鍛煉使關節、韌帶松弛柔軟，減少了產道的阻力。

　　2.孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

　　溫馨提示：

　　從妊娠初期就可以進行上述體操來鍛煉。在妊娠第19周（第5個月）左右之前，要先從腿部的運動或放松等比較輕松的體操開始，再慢慢地增加體操種類。做每種體操時，要有充分的時間，慢慢進行鍛煉，一般反復做3次左右就可以了。如果感到肚脹，要馬上停止。

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