懷孕和分娩是女人必不可少的一次經歷。但產后，跑步或咳嗽、打噴嚏時，有人會出現尿失禁的現象，讓許多女性十分煩惱。

　　仰臥起坐治愈產后尿失禁

　　林女士是學校的體育老師。據林女士介紹，她生完寶寶后，每次帶著學生跑步時，總會出現尿失禁的現象。林女士以為女人生完孩子后都這樣，盡管苦惱，也只能聽之任之。

　　一次聊天時，她將情況告訴了同事，同事建議她做仰臥起坐。林女士晚上在家堅持了一段時間，尿失禁的問題還真解決了。

　　專家：仰臥起坐促進健康

　　不但是產后尿失禁現象讓一些女性朋友苦惱，順產引起的陰道松弛等現象也讓許多女性飽嘗難言之苦。

　　常做仰臥起坐，可以強化盆底和腹肌的張力，不但對產后尿失禁、子宮下垂有一定療效，對陰道松弛以及陰道壁脫垂也有一定的保健、治療作用。

　　常做仰臥起坐可提高身體的抵抗力和免疫力，它僅是治療婦科疾病的輔助方法。若依靠仰臥起坐來治療婦科病，是不可能實現的。出現婦科疾病時，還是需要到正規醫院進行及時有效的治療。

　　提醒：仰臥起坐經期不可做

　　女人流產后、經期，是不可以做仰臥起坐的，因為劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。

　　體育鍛煉能促進身體健康，有利于預防、治療婦科病，但若鍛煉不當，尤其是超負荷運動，比如抓舉重物，擠壓或者碰撞腹部，都可能會導致卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

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