生菜沙拉

　　西生菜數片罐頭玉米粒少許西洋芹一根胡蘿卜半條小黃瓜一根蘋果半顆火龍果半顆奇異果一顆芭樂半顆低脂千島沙拉醬少許。

　　1.將西生菜洗凈，撕成適合入口的大小；西洋芹刨去外側與根部較老的纖維，縱切成較細條狀。

　　2.胡蘿卜洗凈，刨去外皮，對剖后切成細條；黃瓜洗凈，切成條狀。

　　3.蘋果、奇異果、火龍果去皮，切成塊狀；芭樂去籽，切塊狀。

　　4.將所有處理過的蔬果擺盤，加上少許玉米粒，最后淋上千島沙拉醬即可。

　　含有豐富纖維質、幫助消化，晚餐時來上一大盤，香甜的水果原味整晚都讓你難忘。這道簡易又隨性的生菜沙拉，最適合在夏天的晚餐做來吃。打開冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和種類，洗切干凈就能吃，多愜意！味道清甜的火龍果可以降火氣、幫助消化，對美容是意想不到的好東西，而芭樂和蘋果除了可以幫助腸道蠕動，富有嚼勁的口感，也容易讓小肚肚感到飽足。最令想瘦身的美人兒們在意的沙拉醬，這里選用的是熱量少了至少一半的低脂千島沙拉醬，如果還是不放心，可以自己用分量較多的番茄醬、調上較少的沙拉醬來取代，就能放心大快朵頤喔！

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