工藝：煮

　　口味：原本味

　　類別：孕婦食譜氣血雙補(bǔ)調(diào)理壯腰健腎調(diào)理接觸化學(xué)毒素人員食譜

　　主料：豬腰子200克

　　輔料：魚(yú)肚20克枸杞子25克

　　調(diào)料：鹽3克植物油10克各適量

　　制作工藝

　　1.豬腰、魚(yú)肚和杞子分別洗凈。

　　2.用清水5碗，把豬腰、魚(yú)肚、杞子一起放進(jìn)煲內(nèi)，煮約2小時(shí)，加油鹽調(diào)味便可。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

　　相關(guān)人群

　　適于4～6個(gè)月的孕婦食用。

　　健康提示

　　此湯具有養(yǎng)顏、旺血?dú)狻⑷グ櫦y的作用。

　　食譜營(yíng)養(yǎng)

　　豬腰子：豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

　　魚(yú)肚：魚(yú)肚是海味八珍之一，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。魚(yú)肚味甘、性平，入腎、肝經(jīng)；具有補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫之功效；治腎虛滑精、產(chǎn)后風(fēng)痙、破傷風(fēng)、吐血、血崩、創(chuàng)傷出血、痔瘡。

　　食譜相克

　　枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

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