鯽魚能利水消腫、益氣健脾、解毒。準媽媽如果有脾胃虛弱、少食乏力、水腫和小便不利等孕期反應(yīng)，可常食卿魚湯來防治以上癥狀。

　　鯽魚湯

　　材料：活鯽魚200克、絲瓜100克

　　調(diào)料：姜片、蔥段各1小勺，料酒、鹽、雞精各適量

　　做法：

　　1.將活鯽魚宰殺后去除鱗和內(nèi)臟，洗凈，用料酒和鹽腌一會兒；絲瓜洗凈，切成滾刀塊。

　　2.將鯽魚放入鍋中略煎兩面，加清水、姜片和蔥段用大火煮開，放入絲瓜轉(zhuǎn)小火燉30分鐘即可。

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