導讀：簡而言之，在寶寶入睡前，要先建立一個愛意融融的睡前程序，比如給寶寶唱唱搖籃曲，輕搖寶寶，或是讀一本書，程序完成后在寶寶還醒著的時候把他（她）放上床，讓寶寶自己入睡。

　　從懷孕起，我就被各種各樣的有關嬰兒睡眠的文章吸引，主要是因為寶寶的睡眠似乎是僅次于喂養的重大問題。而使我受用至今的是美國著名的兒童睡眠專家法伯（Ferber）的理論。

　　法伯介紹

　　理查法伯（RichardFerber）是美國波士頓兒童醫院兒科睡眠疾病中心的主任，他的著作《如何解決孩子的睡眠問題》使他成為美國當代著名的，同時也是爭議頗大的兒童睡眠專家。

　　法伯理論的精髓

　　法伯提倡所謂“逐步過渡”的方法來使寶寶養成自己入睡的習慣。

　　簡而言之，在寶寶入睡前，要先建立一個愛意融融的睡前程序，比如給寶寶唱唱搖籃曲，輕搖寶寶，或是讀一本書，程序完成后在寶寶還醒著的時候把他（她）放上床，讓寶寶自己入睡。

　　注意：這個“在寶寶還醒著的時候把他/她放上床”是十分關鍵的，這直接影響著培養寶寶自己入睡的成功與否。

　　在寶寶上床后，離開房間。這時如果寶寶哭鬧，你要等一段時間后再去看他。而這“一段時間”取決于你的接受程度，和當晚第幾次去看他，和這是施行該法的第幾天。每去看一次，其后等待的時間要延長一點。比如第一次等10分鐘，看過后假如寶寶還哭鬧，第二次等15分鐘再去看。去看寶寶的時候，可以輕輕地拍拍他，用溫柔的話語安撫他，但一定不能抱起他，搖他，或是給他喂奶。每天等待的時間也要延長，比如第一天等了10分鐘，第二天就等15分鐘，第三天20分鐘……采用該法一般只需一周左右，你的寶寶就會知道哭鬧是沒有用的，從而學會自己入睡.

　　爭議之處

　　法伯理論出臺后受到許多人的歡迎，認為此法十分有效，但也引來不少爭議。其中主要的反對有以下方面：

　　該法宣揚不要去安慰寶寶

　　其實不然。法伯只是讓父母等待一段時間后再前去安撫寶寶，并不是對寶寶置之不理。

　　該法是讓寶寶哭得吐出來

　　孩子哭得很厲害時，有時是會吐出來。但法伯認為對孩子的這種小伎倆要平靜處之，如果孩子吐了，給他清理干凈，然后仍離開房間。要不他就知道自己大發脾氣是可以行得通的。

　　多大的孩子可以開始用該法

　　六個月以上的孩子就可以使用了。法伯認為只要孩子是足月出生的，一般三個月以上就可以睡過夜了。六個月以上的孩子基本上是不再需要夜里那頓奶的，假如孩子要吃奶，那是她“想要”，而不是“需要”。法伯建議如有必要，可以用一個“過渡物”，比如一個毛玩具，或心愛的毯子，來取代吃奶。

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